В том году делала их первый раз, на пробу, поэтому делала всего 4 баночки по 0,5 л. Съели это за два дня. Ну действительно очень вкусно.
Берем 4 кг огурцов и разрезаем их вдоль на 4 части. Можно брать переросшие, но предварительно снимаем кожуру. и по длине, получившаяся огуречная соломка, должна входить стоя, в банку 0.5 л
Огурцы складываем в таз и добавляем: 1 стакан сахара, 1 стакан масла растительного, 1 стакан уксуса 9%, 100 гр соли, 1 ст.л молотого черного перца и 2 ст.л давленного
Читать далее»
Вспомнив, какой тоненькой я была летом 2012, я решила во что бы то ни стало, вернуть прежние формы, влезть в родной 36-38 размер. Соскучилась по тем моментам, когда заходила в магазин и не могла найти джинсы 24 размера, а то и меньше.
На сегодня у меня стабильный 40-42 верх и 28-30 низ. это просто ужас.
С января 2014 я сидела на диетах, срывалась, занималась и потом бросала спорт. но вот уже все, приперло. Вспомнила старое доброе правильное питание, постаралась убрать из рациона жирное,
Читать далее»
вкусно, но не доела) видимо желудок уменьшился
Курица в кефире
130 ккал на 100 гр
Нам понадобится:
600 г. куриной грудки(филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу
Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.
Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.
Затем выложить курицу на сковородку не смазанную маслом, добавить не много маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая
Читать далее»
Легкий чизкейк
На 100 грамм :
Белки - 6,63
Жиры - 2,70
Углеводы - 13,03
Ккал - 99,78
Потребуется: 200 г обезжиренного творога (не мягкого!), 125 г обезжиренного йогурта, сок 1 лимона, 3 ст. л. меда, 2 яичных белка, 1 ч. л. желатина, 300 г любых нарезанных фруктов или ягод.
Что делать: Замочить желатин с лимонным соком, разведенным с водой в пропорции 1:1, на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь. Пока она охлаждается, взбить творог, йогурт и мед. Смешать их с желатином. Отдельно
Читать далее»
филе лосося ~ 400г
горчица - 1 ст. ложка
мед (жидкий) - 2 ст.ложки
лимон
соль, перец - по вкусу
Филе лосося вымыть, обсушить.
Из лимона выжать 1 ч.ложку сока, и нарезать кружками.
Приготовить маринад, смешав горчицу, мед и 1 ч.ложку сока лимона и перец, обмазать им рыбу, оставить минут на 10-15 промариноваться.
Духовку разогреть до 190 градусов, филе лосося выложить в форму на кружки лимона, запекать ~ 15 минут.
вот так выглядит рыбка с французской горчицей в зернах
Гречка – одна из самых известных круп, из которой можно приготовить массу разнообразных блюд от сладких каш на завтрак до мясных блюд на ужин. Гречка является производным продуктом от гречихи — растения семейства Гречишные.
Родиной растения считается Северная Индия. Перед тем, как попасть в Европу в результате татаро-монгольского нашествия, она побывала в Китае, Японии, Корее. Принято считать, что своё название культура получила от славян, нарекавших её именно гречихой, так как завезли ее в Россию
Читать далее»
Вот несколько примеров моего питания -
1. Сделала фарш из куриных грудок - и тебе пожалуйста:
Голубцы, котлетки паровые, суп с фрикадельками, ласточкино гнездо ( фарш катлеткой, сверху лук, сметана, кружок помидора, сметана, сыр - в духовку)
2. Скумбрию свежую ( раз в неделю, жирная) в лимонном соке замачиваю, посыпаю травками - оригано, укроп.. Солю, накрываю тарелкой и в микроволновку на 7-8 минут.. Вкуснятина! И быстро! Со свежими огурцами - ум отъешь! И мужу нравится.
В другие дни
Читать далее»
На самом то деле, питаться правильно очень просто. Совершенно без эмоциональных потерь можно отказаться и от печенек, и от шоколадок, и от всего, что мы очень любим, но считаем вредным и неприемлемым для употребления в данный момент. Да-да! на самом деле, всё очень просто. Главное сохранять душевное равновесие. Китайцы говорят, что нельзя приступать к пище, пока все твои эмоции не улягутся. А ведь на самом деле, если кушать на пике злости, раздражения, уныния и грусти или, наоборот, когда мы рады, просто
Читать далее»
Данный салат стЫрнетила из одной группы вконтакте. Получился довольно вкусный, жирность можно убрать, если делать без маслин.
На 100 грамм: 84,12 ккал, Б 9,33 Ж 2,95 У 4,11
Состав:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 2 штуки
Отварная куриная грудка
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.
Соус:
Смешиваем 50 х 50 йогурт и сметану. Можно наверное и просто с йогуртом.
Приготовление:
Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.
Затем заправляем
Читать далее»
Огурцы класснющие
жизнь продолжается!
1 день назад