Яйца в моем питании занимают важное место.
Я их просто люблю, - омлет с овощами на завтрак, хлеб по Дюкану - на яйце, яйцо на перекус, яйцо в салате, и перед сном заморить чевячка яйцом очень неплохо.
Но я их столько не ем, потому что боюсь причинить вред организму- холестерин, понос, золотуха...)))
Вопрос к худеющим: сколько яиц в день вы едите
и каждый ли день?
Такая картинка омерзительная, но впечатлила меня.
Особенно надпись. Прямо повешу ее на холодильник, а то там давно ничего устрашающего не висело,
а пора уже.
Отконспектирую советы, проанализирую и выберу, что подойдет.
Начну с советов по завтракам.
Завтрак должен быть белково- витаминным.
На утро организм должен получить белок и сложные углеводы. Из углеводов организм получит энергию, белки дадут строительный материал для клеток мышщ и органов. А в месте они дадут организму сытость...
Читать далее»
Недавно мне попалась диета, где утром каши чередовались,
Еще и подчеркнули- не есть овсянку каждый день ни в коем случае.
Я мужа пичкаю по утрам, еще и приговариваю, какая заботливая и внимательная.
А тут сначала передачу увидела, а потом и еще почитала.
Ну полный катастроффф...
Как оказалось, есть овсяную кашу каждый день нельзя.
Содержит она фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, еще и способствует вымывнию его из костной ткани...
Читать далее»
Диетолог Роб Хобсон раскрыл тайну о семи продуктах, которые казались здоровой пищей.
По утрам вы пьете миндальное молоко, а на обед в контейнер обязательно кладете пучок шпината, таким образом показывая, что правильно питаетесь. Но все не так просто! Некоторые преимущества продуктов преувеличены за счет рекламы и пиара звезд, хотя изначально их свойства были просто неправильно переданы производителями. Не стоит от них отказываться совсем, но и не стоит свой рацион строить на этих продуктах...
Читать далее»
1
Не держите листовые овощи рядом с яблоками и грушами – эти фрукты являются источниками этиленового газа. Само по себе это летучее соединение полностью безопасно, однако содержит ускоряющие созревание вещества. Их контакт с нежной зеленью приводит к тому, она желтеет, увядает, теряет эластичность.
2
Санитарные специалисты считают более благонадежным обычный круглый редис, а не продолговатый – для выращивания «классических» сортов нитраты используют гораздо реже...
Читать далее»
Ряженка незаменима в рационе тех, кто хочет похудеть!
Всё дело, в содержащихся в ней пребиотиках,
они улучшают пищеварение, иммунитет, помогают усвоению организмом жирорастворимых витаминов.
В сочетании с фруктами или ягодами, ряженка превращается в вкуснейшее лакомство, причем без искусственных добавок)
Рецепт нежного и, конечно, простого в приготовлении десерта из ряженки!
Нам понадобится :
- 1 литр ряженки, добавляем в нее немного какао,
- для сладости порошок стевии...
Читать далее»
Волевым решением гордо и непреклонно заявила мужу, что теперь ребёнка в сад отвожу я и из сада забираю тоже я. Муж был несколько удивлён ( обычно, это он отводит и забирает сынулю из садика ) и чуток скептичен:мол, поглядим на сколько тебя хватит.
Но! Моему организму с утра, шоб проснуться, надо либо чё-то срочно сожрать с кофе-чаем(вкусняшки или бутер ) либо-минут на 10 на свежий воздух и подвигаться.
Дык вооот. От дома до сада ( я считала! ) тысяча шагов с хвостиком. Хвостик опустим...
Читать далее»
Россия – страна с умеренным климатом. Но в последние годы зимние месяцы стали все суровее. Любой русский подтвердит, что нет ничего приятнее с мороза, чем чашка согревающего и ароматного напитка. Такие лакомства, как грог, горячий сбитень, глинтвейн или простой крепкий чай, не только быстро согревают и тонизируют организм, они еще помогают бороться с плохим настроением.
В каждой стране, где морозы проверяют людей на прочность, существуют свои национальные способы борьбы с холодами...
Читать далее»
Вы не обращали внимание на то, что перекусив яблоком, голод утоляется ненадолго и потом приходит в усиленной форме?!
А ведь всё это происходит по нескольким причинам:
Во-первых, яблочный сок повышает кислотность желудка, в результате этого человеку хочется кушать ещё больше.
Во-вторых, зелёные и кислые яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая также является стимулятором аппетита...
Читать далее»
Девять признаков того, что вам надо есть больше жира
Предположим, вы уже изменили своё питание, отказались от сахара, хлеба и мучных продуктов, резко сократили потребление углеводов. Но при этом чувствуете себя не очень хорошо и замечаете различные признаки того, что что-то вы делаете не так. Возможно, причина в том, что вы едите недостаточно жиров...
Читать далее»
Мифы и реальность. От шпината до тунца.
жизнь продолжается!
1 день назад