день 15

Всем привет!
Я снова в строю!
Планировала вернуться во вторник, но мы решили немного задержаться в поездке.
Вес всё это время стоял на месте, а сегодня весы порадовали отвесом в 800 г! Вес: 86.7кг.
С утра был стакан воды.
На завтрак овсянка, чай, бутерброд (хлеб ржаной, творожный сыр, ветчина (индейка)).
На обед пельмени (говядина), ложка сметаны, квашеная капуста.
На перекус была чашечка кофэ
На ужин творог, фрукты. Сделала смузи. +молоко и ложечка мёда... Читать далее»

Доброе утречко!!!
Сегодня мы с вами добавим в нашу утреннюю рутину обязательный пункт - заправлять постель!
Прививаем себе привычку заправлять постель сразу как поднялись!!! Только проверьте нет ли там спящих домочадцев
Воскресенье - День возобновления сил!!!
Занимаемся любимыми делами:
- почитаем книжечку;
- займемся рукоделием;
- посмотрим любимый фильм;
- посетим музей или выставку
Помним о спортивных упражнениях: Качаем пресс и отжимаемся!!!
Хорошего дня!!!