Собираюсь питаться по принципу диеты "6 лепестков "
Надеюсь у меня получится и я похудею, ото надоело, только набираю. Так не пойдет. И пора спортом заняться, засиделась дома!
Кто еще сидит на 6 лепестках?))Хочу с кем-то, чтобы не одной, ото быстро сорвусь! А так, хоть поддержкой друг для друга будем!))Вместе скучно не будет, худеть будет интересно)
ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ — ДИЕТА, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Шесть лепестков — это не просто новая модная диета с цветочным названием. Это одна из немногих диет, которые признаны всеми диетологами, считается удачно сбалансированной, помогает восстановить обмен веществ в организме и действительно помогает похудеть.
ДИЕТА КАК ИГРА.
В основе диеты лежит интересный игровой метод, который помогает морально пройти все этапы...
Читать далее»
Куриные отбивные в соевом соусе.
Куриную грудинку нарезаем вдоль волокон довольно крупно, отбиваем молоточком, добавляем специи ( например тимьян), измельченную дольку чеснока и 2 ст.ложки соевого соуса. Перемешивает и оставляем на сутки в холодильнике.
Можно и на пол часа, но чем дольше будет мариноваться тем сочнее и мягче будут отбивные. Запекаем в духовке минут 20 (сильно не засушиваем) на пергаменте.
Вторую неделю пью много воды и делаю приседания: сначала было два подхода по 15, теперь по 30. Вес резко прибавился на килограмм - надеюсь, из-за упражнений, ибо отеки такие же, как всегда - ни больше, ни меньше. Сегодня - первый день "Шести лепестков". Второй круг в моей жизни. Тогда сбросила около двух килограмм, после один набрала. Посмотрим, что будет на этот раз. Стартую с 70,9.
Всем доброго дня! Хочу поделиться своим опытом похудения по диете 6 лепестков.
1 день, рыбный, мне понравился больше всего, т.к. можно готовить рыбу разных сортов.
На завтрак запеченая в духовке красная рыба с приправами, обед стейк из красной рыбки на гриле, ужин -филе камбалы с зеленью и чесноком в духовке. Вечером час силовой тренировки и 2 км на беговой дорожке. В итоге отвес - 1100!
2 день, овощной, прошел тоже без проблем...
Читать далее»
Всем привет!
Мне 29 лет, рост 152 см, а вес на данный момент 55,900.
Но лучше обо всем по порядку:
До 26 лет мой вес был 48 кг, и размер одежды XS.
После 8-мидневного отпуска в Египте, мой вес увеличился до 51 кг.
Сбросить эти 3 кг у меня так и не получилось. Но выглядела я вполне прилично, никакого свисающего живота. Я раздала одежду, которая стала мала, обновила свой гардероб и жила спокойно =)
Два года назад я встретила свою любовь Мой образ жизни значительно изменился...
Читать далее»
Тушенные баклажаны с овощами. Баклажаны чистим и нарезаем крупно, но не кубиками и скорей полосками, солим и оставляем на час. Нарезаем лук, морковь, помидоры, болгарский перец (овощи все режим крупно), измельчаем чеснок, рубим зелень. Готовить в глубокой сковороде или в непригораемой кастрюле (казан). В сковороду наливаем немного масла и добавляем лук, чеснок. Через 1-2 минуты морковь. Не зажариваем. Готовим на медленном огне под крышкой. Баклажаны промыть в холодной воде, и добавить в сковороду...
Читать далее»
Запеченные яблоки. Из небольших яблок вычищаем сердцевину, но не насквозь, для начинки. Я сначала использовала ножик, кончиком вырезала углубление, а потом чайной ложкой удалила сердцевины. Измельчить малину, красную смородину и банан. В каждое яблоко кладем 1 ч.ложку начинки, затем 1, 2 ч.ложки меда и сверху опять начинку. Запекать на фольге в духовке при температуре 180 гр. до готовности. Время зависит от размера яблок.
Сырники. Творог 500 грамм измельчаем блендеров, добавляем ванилин, соду на кончике ножа и 2 ст.ложку манки,1 белок. Все перемешиваем, руками формируем котлетки, выкладываем на пергамент и печем в разогретой духовке до 160 градусов, 20-25 минут. Перед употреблением посыпать корицей.
Овсяное печенье. Спасибо за рецепт Лилии (Лилия-42). 8 ст. ложек овсянки залить 10 ст. ложками молока или воды, добавить ванилин, 1,3 ч.ложки обогащенной уксусом содой и 1 ч.ложку меда. Хорошо перемешать и дать настояться минут 10. Тесто выкладываем ложкой на пергамент и запекаем в духовке пока печени подсохнут.
6 лепестков. Все о диете.
жизнь продолжается!
3 часа назад