нарушения диеты

За два дня набрала 1,5 кг . Знаю, из-за чего- поела соленой рыбки, пивко, нарушала, в общем . Как в такой ситуации поступить- пить мочегонное или ждать, пока жидкость сама уйдет? Поделитесь собственным опытом, пожалуйста.

Что дают мне нарушения в моем режиме питания.
Разбор полетов.
1. Привес
2. Тяжесть в желудке и животе
3. Минутное удовольствие от еды, отягченное тревогой, что могла бы этого и не делать
4. Оттягивание наступление желанного веса
5. Муки совести
6. Разочарование в своем непостоянстве и не твердости намерений
7. Привес
8. Нарушение течения диеты
9. Испорченный результат
10. Невозможность наладить биохимические процессы, не восстановление которых нацелена диета... Читать далее»