Вчера была консультация с психологом, которая вела группу в Борментале. Я начинаю забег №2, уже с другими правилами.
Девочки, тут есть какой-нибудь марафон, в котором можно принять участие? Если есть, пригласите меня туда.
Итак, новые правила:
- интуитивное питание без подсчета калорий. Я срываюсь именно с подсчета, поэтому убираем этот стрессовый фактор
- месяц без десертов. Это важно. Если нужно, прокомментирую потом.
- дробное питание остается, состав тарелки - 1/4 - белок, 1/2 -
Читать далее»
Привет, красотки и стройняшки! Примете меня в свою дружную компанию?
Давайте я расскажу немного о себе. Меня зовут Лера, я из Красноярска, уже 4 года как веду дневник на майджейн. В апреле этого года я прошла тренинг в Борментале, скинуть надо много, стараюсь делать это постепенно. Где-то в мае я осознала необходимость как-то разделять личный и похуденческий дневники, и очень долго искала ресурс с единомышленниками, которые бы поддержали и помогли развить мои идеи, и вот буквально вчера Жюли
Читать далее»
После месяца тренировок BBL (а может чуть больше) мотивация моя стала падать. Мышцы ног окрепли, но зад как висел так и остался подвисать(( Надоело считать калории и изнурять себя, бразильская попка на моем теле не собиралась вырисовываться. Надо в тренажерный зал, мне кажется как ни скачи перед телеком - мышцы не накачать. Жир конечно ушел, весы показывают критичные 18% жира в теле, меньше уже вредно для организма.
Читать далее»
девочки, кто-нибудь занимался по ее программам вообще? я хочу попробовать 90-дневную программу "метаморфозы". есть какие-нибудь отзывы? поделитесь, пожалуйста, буду рада очень
