ПП

Результат поиска: найден 961 материал.

Статьи (13) Дневники (888) Фото (49) Группы (11)

	Замаячил вес в 93 кг...(((	26 ноября 2018 года
	Влентина2

Понедельник.
Выгляжу так, будто спала за всю жизнь от силы один раз...
И то без подушки, стоя...
И не сегодня...
От понедельника до пятницы
Так долго солнце в небе пялится.
Зато потом до понедельника
Несётся как под банным веником
Рабочих дней длина тягучая
От понедельника получена.
А выходные легким платьицем –
До понедельника от пятницы.
***
Начинаю новую жизнь и как водится с понедельника!)))... как же удержаться на ПП и не бросить его во вторник... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (33)

	Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания	12 ноября 2018 года
	ximik_art

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин.
Все бодрячком до тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (2)

	Начало недели 4. Скоро на работу!	15 октября 2018 года
	luckystary

Спустя три недели ушло вообщем 2 кг и по 2 см в талии и животе) Конечно я грешила, а кто не без греха! И даже ждала привеса, но все обошлось!
Вес 67 кг, это больше на 1 кг с тех пор как я поправилась после перелета. Осталось скинуть его, а потом уже и все остальное, а это 10 кг!!!
И соответственно огромный труд, мать его... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Неделя третья!	10 октября 2018 года
	luckystary

В начале недели вес уже был 67,4, в принципе думала, что будет привес, потому что конец второй недели, я уже еле контролировала!
На той неделе мало уделила времени физ.нагрузкам, последняя была ж в четверг, но вчерв взяла себя снова в руки!
2 мили с Лесли с гантелями по 1,5 кг + приседания, пресс и отжимания! Пресс даже сегодня дал о себе знать! Сантиметр, к сожалению, я потеряла и не могу пока найти, поэтому замеры пока сделать не могу... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Д9. Все отлично)	3 октября 2018 года
	luckystary

Сегодня выпила много кофе, но по сравнению с тем, как его раньше хлестала, не беда!
Вечером меня ждала пробежка, сегодня было тяжелее, да и давление на виски давило.
Вчера делала обертывание на пару часов под плёнку новым гелем, горело так, что аж мама не горюй! Даже от моего домашнего обёртывания так не пекло! Благо пекло длилось минут 20-30 и постепенно переходило в приятный холодок)
На обед побаловала нас сырным грибным супом
На ужин доедала салатик с капустой, кукурузой и говядиной)... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	Мой день 9. Рацион питания	3 октября 2018 года
	Nevolnichenka

День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%

4 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	Д8! Продолжение...	2 октября 2018 года
	luckystary

На выходных подвела меня поджелудочная! К врачу уже записалась, остаётся только ждать)
Сегодня доедала куриный бульон, наконец то уже легче! ПП я не забросила, все эти дни также ела овощные салатики и грызла сухари! Думаю откажусь от расчёта ккал и перейду на интуитивное питание, всё таки за полгода не плохо изучила еду)
Сегодня у меня по плану вечерняя пробежка на минут так 25, обертывание перед сном и скрабирование кофем)
За неделю ушло по 1см и - 1кг) медленно, но верно... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!

С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили... Читать далее»

18 фотографий

+21 | Комментарии (13)

	Мой день 8. Рацион питания	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Завтрак
хлебец 2 шт, фета, яйцо, кофе с молоком
перекус
миска салата : айсберг, томат, зерненый творог, кофн с молоком.
Для тем у кого возник вопрос? что целую миску - да, целую миску, в ней меньше 100 ккал, если что! Это информация для тех, кто боиться ексть большими порциями.
Обед
две котлеты из кольраби и моркови (вместо манки положила поленту, таже манка только кукурузная) плюс в качестве соуса творог мягкий 5%. Котлеты запекала в духовке.
перекус... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (12)

	День 29	1 октября 2018 года
	Соснина Светлана

Ну вот я и приехала с дачи домой, мы очень весело проводили лето, по моему и Бабье лето тоже провожали, нас было 4 пары, так классно провели время, даже не хотелось разъезжаться, но у всех свои проблемы, новая неделя, трудовые будни! Завтра мои весы зафиксируют мой привес, а он будеет, судя по поздним посиделкам и объедалкам! Вот все таки как странно устроен человек, ну если нельзя вечером поздно есть, зачем едим? Понимая все последствия! НЕТ! надо сидеть пить и есть! А как иначе... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)