Мое вчерашнее меню
Хлеба наела вчера много.. Как будто в жизни его не видела Прям накинулась на него! И до конца дня чувствовала невероятную тяжесть, да и день в целом был очень амебный! Вообще шевелиться не хотелось и максимум на что я была способна, приготовить ужин!
Ненавижу себя расклеяную и не собранную Поэтому сегодня по делам и восстанавливаемся!
У многих существуют еще барьеры относительно правильного питания, поскольку в голове прочно засели мифы о нем, мифы, которые с реальностью не имеют ничего общего.
Например, миф, что на ПП на завтрак нужно кушать кашу. Можете ее вообще не кушать никогда! Вот так!
Если вы не любите определенный продукт, блюдо - есть его не нужно, не стоит заниматься самомазохизмом и есть нелюбимую еду!
Наоборот нужно еть, что любите! Радовать себя и наслаждаться жизнью...
Читать далее»
Пока на воду полностью перейти не могу, а вот 50/50 за день выпить получается с зеленым чаем, без сахара естественно! Заходит он мне как родной) да и при похудении помогает) Итого 2000 литра точно получается. Я думаю, что это не так уж и плохо, но мой МЧ с этим не согласен) Ну что ж теперь, на данный момент это единственное, что я могу использовать.
Кол-во ккал за день решила соблюдать около 1500. Взвешиваться и замеряться буду 1 раз в неделю, а то раньше как потерпевшая чуть ли не каждый день...
Читать далее»
Всем привет)
Пропала я конечно надолго, точнее на месяца 4... За это время я все таки улетела на ПМЖ в Новосибирскую область в прекрасный город Бердск, который полюбила с первых дней!!! Ни капли не жалею о своем решении) Пожила со свекровью, полежала в больнице и наконец то разгреблась со своими делами и встав на весы, офигела... 69!!! Это капец!!! Да и мой на маминых харчах раздобрел...
Решение пришло само собой, естественно это ПП и пока подсчет ккал...
Читать далее»
Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов...
Читать далее»
Меня зовут Катя, мне 29 лет и во мне всегда были лишние кг. Звучит как приветствие в клубе анонимных обжор . я никогда не вела дневники и не знаю почему решила поделиться с вами своей историей.
Начиная с 16-17 лет я сидела на каких-то диетах, вес сбрасывался потом опять возвращался, но я никогда на этом не зацикливалась. меня все устраивало. И вот этой весной, с девчонками на работе, решили худеть на спор, кто больше скинет кг, тот получит денежный приз.
В начале похудения мой вес был 78 кг...
Читать далее»
Воскресение, 2 сентября
Утром вакуум + зарядка. Тренировалась по своей программе "Табата 1", 4 круга.
Меню
Завтрак: цельнозерновые хлопья с молоком.
Перекус: морковка по корейски.
Обед:суп куриный с вермишелью.
Перекус:арбуз.
Ужин:йогурт.
Понедельник, 3 сентября
Утром вакуум+зарядка. После вчерашней табаты чувствую себя отлично. По этому сегодня решила провести еще одну табату с канала FitnessoManiya
№ 2 (у меня №3 уже )...
Читать далее»
Добрый вечер! Я очень давно борюсь с лишним весом, сколько себя помню я всегда была полной и когда дошла до 100 кг решила все-таки взять себя в руки, тогда мне было 17 лет, честно говоря как я скинула первые 20 кг я не могу сказать, та часть жизни будто стерта из головы, я многое не помню, лишь какие-то фрагменты связанные с работой, учебой...
Читать далее»
С полгода назад я поняла, что жить с весом 129 кг - это медленное самоубийство. Надо худеть. Но со всеми моими болячками нужно было найти систему, придерживаться которой можно будет всю жизнь. Я всегда придерживаюсь правильного подхода в любом деле, так что начала изучать теорию. Попалась мне статья с американского сайта LIVESTRONG. По ссылке открылось предложение включиться в бесплатную программу эффективного похудения за 8 недель. Сайт предлагал меню, упражнения и личного (!) тренера...
Читать далее»
Привет.
Меня зовут Оля.
Мне 30 лет.
Я замужем и у меня двое замечательных деток.
Сегодня проснулась с мыслью, что пора приводить свою фигуру в порядок после вторых родов. Перед второй беременностью я уже похудела на 20 кг (83кг->63кг). Правда 63 кг долго удержать не смогла и на учет встала с весом 68 кг. Во время беременности решила не заморачиваться и расслабиться в плане питания. Набрала всего 9 кг и оставила их в роддоме. Выписывалась с весом 65 кг...
Читать далее»
