Все просто и банально. Рецепт, как всегда, в названии.
Но если подробно, то вот.
Скумбрия пряного посола(можно холодного или горячего копчения), отварная свекла(чем слаще - тем вкуснее), лук репчатый, яйца куриные отварные, масло растительное.
Почему без количества - потому что тут на вкус и цвет фломики разные. Кто-то любит свёклу побольше, кто-то рыбки, а кому-то яйца не нужны будут.
Итак, яйца отварить, остудить, почистить, нарезать кубиками...
Читать далее»
Хлеб я пеку в хлебопечке.
Можно по этим ингредиентам испечь и в духовке, и в мультиварке-только все операции по замешиванию и подъему, обминанию теста -прийдется делать вручную!
Потребуется:
-140 мл молочной сыворотки
-140 мл воды комнатной температуры
-1,5 ст.л.масла(на Ваш вкус-растительное, оливковое)
-420г муки всего-из них-210г пшеничной+105г ржаной+105г кукурузной
-1ст.л.сахара
-1ч.л.соли
-1 ч.л.(с горкой)сухих дрожжей...
Читать далее»
Всем привет! пришло время отчитаться за 2 месяца после крайнего моего поста.. С 03.10.20 по7.11.20 скинула 8.3 кг ( фото прилагаю здесь и в общем моем альбоме за все время моего похудения) В сентябре было много командировок поэтому взвешиваться не представлялось возможным)) За все время ( а это 21 месяц) ушло 32 кг! Фото до и после радуют глаз ))
Пуговички перешиваем и по тиху меняем гардеробчик )) Это ооочень приятное занятие )) Это промежуточный результат - далее идем к заветным 85 кг...
Читать далее»
И снова привет всем!!! Прошло три недели как я на ПП и похудении.
Результат - минус 2,5 кг, кажется мало - но по ощущениям - тело сосвсем другое. Мне кажется ушло много лишнего - обьемы мои уменьшились.
Как же себя хорошо чуствуешь - когда достаешь юбку - которую купил так эдак года два назад - и теперь она тебе немножко и велика... Думаю многие могут меня понять.
Сейчас хочу попробовать интервальное голодание 16/8 - возможно у кого есть опыт со своей практики -поделитесь...
Читать далее»
Давно не была, давно не изливала душу...
Всё это финал - мне надо срочно похудеть. Я знаю о похудении всё. Вот сейчас с подругой списывалась, так она 1500 руб. заплатила за марафон похудения, где ей пообещали, что она похудеет на 30 кг. Чушь!!! Я уже взрослая! в такие сказки не верю. Надо правильно себя настроить и собрать всю силу воли для достижения цели.
Мне очень надо похудеть!
Итак, мой план. На подсчёт калорий времени нет. Да и возможности взвесить еду маловато...
Читать далее»
Пирог с тонкого армянского лаваша с творогом и сыром
Порций много на всю семью - приблизительно 10-12
Нам понадобится:
4 тонких армянских лаваша
Сыр твердый 200 г
Творог 5% жирности 3 пачки по 180 г
Зелень: зелёный лук, укроп - небольшой пучок
Соль
Для заливки
300 мл кефира
2 яйца
Для смазывания чаши
Сливочное масло 5 -8 г
Твёрдый сыр нарезать на небольшие кубики и смешать с творогом, зеленью (зелень измельчить) Соль на ваш вкус.
Делаем заливку...
Читать далее»
Теплый салат с жареным адыгейским сыром
С этим салатом можно экспериментировать и эксперементировать, он мне нравится в любой вариации.
Салат айсберг четверть головки
Рукола горсть
3 листа салата листового
1/2 красного болгарского перца и 1/2 жёлтого болгарского перца
Морковь 1 маленькая
Оливковое масло 1 чайная ложка (с вяленых помидор)
Вяленые помидоры штук 6 шт (вяленые помидоры готовила сама)
Адыгейский сыр 100 г
Кунжут 2 чайных ложки
Соль...
Читать далее»
Кабачки гриль
Кабачки режем на толстые кружочки.
Делаем смесь специй
1/2 ложки соли
1 чайная ложка сухого чеснока
1/2 чайной ложки имбиря
1 чайная ложка специй для картофеля- читаем состав если в составе есть соль, то соль в смесь специй не добавляем
Перемешиваем кабачки со специями
Сковородку гриль пшикнуть 4 раза маслом ( у меня распылитель для масла)...
Читать далее»
Жульен в шампиньонах и помидорах
4 крупных помидора
4 крупных шампиньона
60 г готовой грудки.
Сыр моцарелла для пиццы 30 г
Сметана 2 столовые ложки
Йогурт ( греческий) 2 столовые ложки
Лук репчатый 1 штучка
Оливковое масло для жарки 1 чайная ложка
Лук репчатый режем мелкими кубиками.
Обжариваем на 1 чайной ложке оливкового масла до прозрачного состояния.
У шампиньонов вынуть ножки и немножко расширить шапочку...
Читать далее»
Овощи гриль с пармезаном
При приготовлении жульена в помидорах остались верхушки помидор, от приготовления рулетиков осталась серединка цукини. Добавила ещё 1 помидор порезанный на 4 части один небольшой кабачок и половинку перца.
Кабачки порезала полосочками.
1 яйцо
40 г пармезана
Яйцо взбить вилочкой, посолить я использовала сванскую соль, она сразу идёт с приправами.
Всё овощи окунуть в яйцо, разложить на противень. Остатки яйца залила в половинку перчика...
Читать далее»
