еще -500 гр )))) я рада как слон
ну а теперь поконкретнее
начальный вес 67кг худею с 15 января
сейчас весы показывают 61.7кг)))))
общий отвес -5.3 кг
до цели осталось сбросить 6.7кг!!! и я сброшу!!!
вот пне итересно, кто как делает БО дни?? вы как кушаете?? если что-то приготовите из овощей и добавляете к белкам? и как едите это? в какой то один прием пищи или как кушаете это весь день?
вот я утром пью кофе с булкой из отрубей
в обед БО
полдник кефирчик или творожог
а ужин доедаю БО
ТАК НОРМАЛЬНО?
Всем привет вот начинаю сидеть на круизе
Какое чередование вы посоветуете?
За круиз мне необходимо расстаться с 3 кг. ) время продолжительности чуть больше трёх недель )
Читала что лучше всего чередовать 1/1 или 2/2 так организму меньше стресса )
Что скажут опытные Дюканушки )))
Такие грандиозный планы себе сегодня настроила. Хотела охватить необъяное . Неполучилось. Завтра будет дубль 2. Отправилась сегодня с утра за покупками, нужно было купить вещи и продукты для диеты. Поехала сначала за обувью, а там в одном сдании "монетка" решила посмотреть молочку. Нашла вот такую
Йогурты и био кефир без сахара и жира, так на нем написано. Перевернула все полки с творожками, так и ненашла нулевку!!! Какой такой жидкий творожок вы покупаете??? скиньте фото, может я его просто незамечаю...
Читать далее»
Пошел девятнадцатый кг! Уже не ОЖИРЕНИЕ, а ПРЕДОЖИРЕНИЕ. Ещё пару кегешек и всё! Стабилизация. Сын, кстати, 27 кг скинул с 23июля. Муж-22кг.
Привет всем, вот решила попробовать со следующей недели. С первым этапом разобралась, а вот со вторым проблема, я поняла, что нужно выбирать чередование, а как долго чередовать дни я так и не додумалась Подскажите пожалуйста. Решила, что к лету худеть надо начинать уже сейчас
Девочки, не могу молчать. У меня ушло 7 кг, но ещё на прошлой неделе джинсы не могла застегнуть (я их после родов носила, плотненько на мне они были, но потом за зиму весну лето осень разъелась на сладеньком и более даже в ногах не влезала), а вот сегодня - не без труда, но они застегнулись!!! поверх пояса булки нависают, со спины - прям колбас перетянутая лифчиком и джинсами... но застегнулись!!! думаю выберу их для фотосессии, по ним сделаю репортаж похудения)))) пока фотку не вывешу - реально стрём...
Читать далее»
проснулась утром, слопала омлет, грудку и чай, потом йогурт 0% без сахарный, потом еды не было - готовила, поэтому пила кефир 1л 0%, потом изготовились мои голубчики, да ещё овощи в духовке сделала(помидор, баклажан, кабачек, морковь, чеснок, укроп, петрушка)... поужинала... ещё воду пила и чай... и опять есть хочу - прям настроение на нуле - что делать? наверное это мондраж - на атаке то вес сбегал, а сча - что будет... решила плыть 2/2.
Медленно жую толстый-претолстый ломоть слабосолёной сёмги, заедаю холодным и густым йогуртом и думаю:
УРА ДЮКАНУ! Чай с мятой заварила, долью молока и буду вприкуску хрямкать шарикообразные пшеничные отруби. УРА МНЕ!
Ура мне! Ура Дюкану!
Да, позади 2 месяца легкой, сытной, вкусной и радостной диеты. Позади двухнедельное топтание на цифре, с которой я жила больше 17 лет. Промежуточный итог вселяет твердую уверенность, что ВСЁ получится.
Было 108кг
Стало 95,9
Я уже писала, что мои мужчины, видя успехи первых дней, присоединились к диете. У мужа появилась шея))), подвижность, и он меня обогнал!!! Минус 16кг. Теперь меньше ста. Сын скинул 11кг.
жизнь продолжается!
16 часов назад