Сегодня опять плюс 300г. Но я к этому привыкла, после дня с овощами почти всегда привес.
Вес на сегодня 64,7
Меню вчерашнее:
Завтрак - творог, кефир с отрубями.
Обед- мясо тушёное, салат из капусты с корнем сельдерея.
Ужин- личи (!). Паровые котлеты с салатом.
Ура! Я уже почти на полпути к успеху. Сегодня на весах ещё минус 300г! Вес 64,4кг. Осталось самое сложное- сбросить ещё 4-5 кило и дойти до моего идеального веса.
Вчерашнее меню. Белковый день:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Полдник- рыбная котлета.
Обед- тушёная говядина.
Ужин- варёные кальмары, пара кусочков нарезки говядины, бокал красного вина. И всё это на ночь!
Сегодня на весах ещё минус 100г! А я уж ждала привеса как обычно после дня с овощами. И вдруг такой сюрприз. Итого, сегодня я вешу 64,7
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кусок зернового хлеба.
Обед- рассольник с мясом. Даже немного перловки съела. Картошку выловила.
Ужин- сладкий пирог по диетическому Дю рецепту.
Сегодня на весах минус 400г. Итак, снова вернулась к 64.8 кг. Приятно.
Вчера был белковый день.
Меню
Завтрак- творог с куском зернового хлеба собственного приготовления.
Обед- стерлядь тушёная.
Полдник- печень индейки с яйцом.
Ужин -бутерброд с красной икрой.
Сегодня привес +400г. На весах 65,2 Это после вчерашнего дня с овощами. Ну, в общем-то я и привыкла уже к таким качелям туда-сюда. Сегодня опять белковый день.
А вот вчерашнее меню:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки с варёной свёклой и печёными перцами. Заправила Дю майонезом.
Ужин- два бокала красного вина (!), севиче из лосося с зелёным салатом и заправкой из мягкого творога. Нежирная буженина. (!) И всё это в одиннадцать часов вечера. (!)
Ура! Сегодня я впервые увидела на весах цифру 64! Вес 64,8. Итого, со вчерашнего дня отвес 500г.
Вчера был белковый день. Причём, два раза я слегка нарушала диету.
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки, тушёная с луком. Добавила варёное яйцо туда.
Ужин- не жирная буженина из свинины (!).
И часов в одиннадцать вечера я ещё перед сном кусок диетической творожной запеканки съела...
Читать далее»
Сегодня на весах всё тот же вес- 65,4 кг. Ну, хоть прибавки нет после дня с овощами, и то радует. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня опять белковый день.
Вчерашнее меню:
Завтрак- неизменный творог,. кефир с отрубями.
Обед- Куриный бульон. На закуску рыба под маринадом (с морковкой).
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки, заправленный мягким творогом. Два куриных крылышка (!)
Вчера был белковый день. Сегодня на весах минус 300г. То есть, опять вернулась к 65,4 кг. То, что позавчера набрала, вчера сбросила.
Интересно, теперь так и будет- день плюс 300-день минус 300г?
Вчерашнее меню:
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- кусок говядины. Не наелась, испекла блинчики из отрубей с двумя яйцами и всё это на обезжиренном молоке. И слопала с красной икрой.
Полдника не было.
Ужин- кальмар, политый лимонным соком...
Читать далее»
Вчера вечером сделала себе на ужин такой салат.
Красная рыба малосольная,
Красный болгарский перец,
Салат (руккола или другой)
Обезжиренный мягкий творог,
Чеснок.
Каперсы.
Красную рыбу надо засолить с вечера. На следующий день можно готовить такой салат:
Рыбу сбрызнуть лимоном, порезать на кусочки. Перец порезать и слегка обжарить или запечь. Творог смешать с раздавленным чесноком.
На тарелку выложить салат, сверху запечёный перец, потом творожный крем и рыбу...
Читать далее»
Пятый день диеты Дюкана. Вчера был первый день, когда можно было есть овощи.
Сегодня на весах +300 граммов. Но я не унываю, так и должно быть. Вода ушла, вода пришла. Сегодня у меня опять белковый день.
Как ни странно, вчера я ничего такого запрещённого не ела. Наоборот, калорий было даже меньше чем обычно.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог и кефир с отрубями. Обезжиренные, естественно.
Обед- рыба под маринадом. (с морковкой и луком)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
11 часов назад