сколиоз

Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.
Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.
Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?
У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации?

В пятницу стало жутко болеть спина. Всю пятницу, и субботу пролежала с жуткими болями. Думала застудила. Выпила всевозможные таблетки от все возможных болезней, перемазалась кремами, и обклеилась пластырями. Толку было ноль.
Поехали к врачу, которых сразу посмотрев сказал что остеохондроз, рентген показал еще и сколиоз.
Спросили занимаюсь ли спортом, ответила что да. Запретили прыгать, бегать, приседать, качать пресс...
Сказали в Вашем случае можно только плавание... Читать далее»

Согласно иерархии потребностей Маслоу самые базовые человеческие желания – это физиологические потребности в кислороде, пище, воде, сне и продолжение рода. (Wikipedia)
Ни для кого не секрет, что значительный отрезок нашей жизни мы проводим во сне. Состояние сна уникально: за несколько часов истощённый за день организм приобретает силы и наполняется энергией для новых свершений. Вот почему так важно правильно подобрать матрас, который станет залогом здорового и полноценного сна... Читать далее»

ВСЕМ ПРИВЕТ! ВОТ КАКАЯ ПРОБЛЕМКА: С ДЕТСТВА СТРАДАЮ: СУТУЛАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ ИДУТ ВПЕРЕД. РАНЬШЕ НЕ ОБРАЩАЛА НА ЭТО ВНИМАНИЕ, РОДИТЕЛИ РУГАЛИ, ВЗРОСЛЫЕ ГОВОРИЛИ: "СИДИ, ХОДИ РОВНО", А Я НЕ ОБРАЩАЛА ВНИМАНИЕ. СЕЙЧАС ПОНИМАЮ, ЧТО ЗАПУСТИЛА. ХОДИЛА НА МАССАЖИ - НЕ ПОМОГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ.. МОЖЕТ, ПЛАВАНЬЕМ ЗАНЯТЬСЯ? ПОСТОЯННО ДЕРЖАТЬ СПИНКУ РОВНО НЕ МОГУ... СИДЯЧАЯ РАБОТА...