размер порции

Доброго вечера.
Уже не знаю полезны ли мои новые привычки или наоборот вредны. Особенно, когда кто то со стороны делает замечания, то начинаешь думать почему мне так говорят, может я правда уже перегибаю с этим похудением/удержанием веса. Например, замечание на счёт очень маленькой порции. В принципе верно, сама не знаю как можно наестся 150-180 г еды, но мне хватает, чтобы положить себе больше нужно себя убеждать и не всегда получается. Какой то внутренний "Стоп" срабатыват... Читать далее»

Здравствуйте, коллеги!
Чего только я ни делала - принимала препараты неполезные, "сидела" на Монтиньяке и прочих системах, считала калории и устраивала разгрузочные дни... Однако поняла, что простого закона "двигаться больше, питаться правильно" ничем не заменить. Так что берите меня в своё сообщество. У меня на руках абонемент в бассейн на 10 посещений (подарок к 8 марта) и в спальне - тренажёр-степпер ТОРНЕО, подаренный тоже на 8 Марта, но себе самой... Читать далее»

Девочки - еще раз хочу уточнить о размере порций! Я читала до насыщения, равными частями - но есть ли какой-то предел или норма... Я вот две недели на системе, все хорошо - но сегодня обедала и задумалась - а не много ли я ем? Нужно ли мои порции взвешивать на кухонных весах? Есть ли у кого-то по этому поводу советы...

Многие, хоть раз «сидевшие» на диете, знают, как сложно зачастую отказаться от привычных блюд и продуктов, которые во многих программах питания попадают в раздел «вредных» или «запретных». Но едва ли не сложнее соблюдать правила любой диеты, касающихся величины порции!
Американцы как-то проводили сравнительное исследование, заставляя группу врачей и группу обычных людей, далёких от медицины, записывать в пищевой дневник всё, что они съедали, оценивая «на глаз» величину порции. Представляете, ошибка в Читать далее»

Девоньки, я что-то не пойму, какой размер порции должен быть? Сколько грамм кефира можно за раз выпить? Первый день подходит к концу, а я выпила за один приём 150 мл кефира и 100 грамм творога. На ужин сколько кефира можно пить, не знаю. Написано полпорции от обеда. Это 75 мл что-ли???

Поделитесь пожалуйста кто, чего и сколько съедает на завтрак. Вообще каков размер ваших порций? Я вчера в очередной раз вчитывалась в доктора нашего Дюкана, и обнаружила размер порций типа "100 гр рыбы". А я была уверена, что размер порций не важен...
Я опять облажалась, да?...