питание

Результат поиска: найдено 1736 материалов.

Статьи (52) Дневники (1638) Фото (28) Пользователи (1) Группы (17)

	Рацион 01.05.	1 мая 2020 года
	IriShka555

Всем доброго вечерочка) С майскими праздничками всех!
В общем сегодня утром 4 белка кофе, льняное масло. сегодня на ютуб услышала что его надо хранить в холодильнике. Взяла на заметочку
Какое оно вкусное...мммммммммм...
В обед: отварная куриная грудка, чашка бульона, шпинат, салат листовой,
через 1,5 часа кокосик с травяным чаем.
И всё.
Девочки, кто нибудь пьёт из Вас воду минеральную Sulinka?. Мне она так нравится...уже дней несколько пью. И утром наткнулась на видео про эту воду... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

День 5. 01.05.2020 план	30 апреля 2020 года
Leseno4ek2011

Доброй ночи!
Напишу план питание на завтра, мне это помогает в самоконтроле ) итак
Завтрак : сырники со сгущёнкой и кофе с молоком
Обед : гречка с сосиской или солянка с сосиской
Перекус : бутерброд с творожным сыром и форелью. Кофе с молоком
Ужин: рыба жареная и салат

+4 | Комментарии (0)

	Рацион 29.04	29 апреля 2020 года
	IriShka555

Сегодня утром выпила 1 ч.л. льняного масла, чашка кофе. 4 яичных белка с шпинатом
Перекус: смузи из черной смородины, зеленого салатта, шпината и клубнички
Потом в 4 часа вечера поела куриный бульон с куриной грудкой.+зеленый салат
И знаете заметила что стала лучше себя чувствовать если не запивая еду чаем/кофе.
А вечером выпила зеленый чай с травами.
И сейчас захотела кофе...и жвачка написано без сахара. - это будет моя слабость в моём похудательном времени... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Рацион за 27.04	27 апреля 2020 года
	IriShka555

первый прием пищи
кокос (какой же он вкусный!) обожаю.
4 белка яичных
1 ч.л. льняного масла
кофе
перекус: кофе
второй прием пищи
бульон куриный, куриная грудка
брокколи, лук.
чай с травами
вечером выпила кофе и имбирный напиток.
всем хорошего вечера.
Маме сготовила вкусный плов. И бублики. Маме всё понравилось. я молодец

+6 | Комментарии (7)

	продолжаем.	3 марта 2020 года
	shayman

Всем доброе утро, сегодня 14/30
Почти половина пройдена)
не взвешивалась так как весы отказываются работать без батарейки
Не одна батарейка решила меня сегодня покинуть, упало давление с утра (82/66), сказывается нехватка соли в организме) и как нарочно именно сегодня, когда я была записана сдавать кровь как донор(
Выпила 2 чашки сладкого чёрного чая и, опять как нарочно, только сейчас давление пришло в норму, когда я уже не успеваю попасть на сдачу. Засада, блин)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Итоги первой недели	17 февраля 2020 года
	nikooolechka

1. Придерживаться выбранной системы питания.
Каждый день готовить себе еду, вести дневник питания. В столовой обедала всего лишь один раз, проспала, не успела приготовить еду на работу. Дневник питания веду, даже не для подсчета калорий, он меня организует, не дает съесть то, чего нельзя
Разнообразить рацион, вводить новые блюда Готовила салат с тунцом и перловую кашу с куриными желудочками.
2. Игры под запретом я справилась очень легко, зарядки телефона теперь хватает до утра
3... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (8)

	Мои ЦЕЛИ, 7 НЕДЕЛЬ и НАГРАДА	9 февраля 2020 года
	nikooolechka

1. Здоровье-Вес-Объемы
Придерживаться выбранной системы питания. Каждый день готовить себе еду, вести дневник питания. Разнообразить рацион, вводить новые блюда.
Снизить вес на 3,5 кг.
2. Игры под запретом
Отказ от ВСЕХ игр. Сейчас у меня четыре игры на смартфоне, две из них онлайн. На семь недель они под запретом!
Время для интернет-серфинга строго с 4 до 5 часов и с 21 до 22 часов. В остальное время интернет ТОЛЬКО для работы!
3. Освободить энергию
- Разобрать одежду и обувь... Читать далее»

+20 | Комментарии (5)

	стартую в третий раз	2 февраля 2020 года
	iva9181556

Всем привет! В этом посте выкладываю свое питание за эту неделю ( с понедельника по пятницу)
Итак, понедельник 27.01.2020
Завтрак в 7-40
250 грамм тушеной картошки с фаршем, кофе с 2 ложками сахара и небольшая булочка
Обед половина тарелки все той же картошки с фаршем, чай с абрикосовым вареньем
Ужин творог 2% ( грамм 100), чай с сахаром и кусочек батона.
Рацион далеко не диетический, ну да ладно... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Лайфхак - как есть меньше	28 января 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Хочу написать, какие приемы я использую, чтобы не переедать.
1. Может, конечно, это только я такая, но может кому-то пригодится Раньше я, чтобы меньше мыть посуды, могла есть салатик прямо из салатницы В результате вообще не контролируешь, сколько съедаешь, особенно если киношку смотришь в это время
Теперь я обязательно накладываю порцию салата на отдельную тарелочку, получаю сразу два плюса:
+ контроль порции
+ дополнительная физ. нагрузка (мытье посуды)
2... Читать далее»

+24 | Комментарии (9)

	Недостижимое совершенство (да я всё про еду и вес)	21 января 2020 года
	Caricagrinta

Не знаю почему, но где-то в далёком детстве была мечта (и даже не мечта, а какая-то внутренняя уверенность), что вот когда мне будет 70 лет, то я уже так наберусь жизненного опыта, такой стану мудрой и уравновешенной. И внешне, и главное внутренне, такой супер-совершенной. Бред конечно, тем более обычно детские воспоминания как-то отдельными обрывками.
И с таким отношением к питанию, вообще можно и не дожить до этой цифры. Однако же, откуда-то взялось это вечное стремление к идеалу... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)