питание

Результат поиска: найдено 1736 материалов.

Статьи (52) Дневники (1638) Фото (28) Пользователи (1) Группы (17)

	Начало пути, очень надеюсь на свет в конце туннеля	17 ноября 2019 года
	ZhannaY

Второй раз сегодня был большой скачек сахара. Первый раз был летом, но я как-то не придала этому значения. А сегодня я реально напугалась. Было плохо от слова ОЧЕНЬ.
Насмотрелась видео где говорят о том, что главное сменить привычки питания. И говорят, что время можно повернуть вспять и преддиабет уйдет. Вопрос, что это тяжело. Для меня психологически почти не возможно. Видно нужен был сегодняшний вечер с почти потерей сознания и скачком сахара.
Гликированный сахар у меня 6,7... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	День №1 (15.11)	16 ноября 2019 года
	Кристина122

Всем привет! Первый день дуэли и правильной жизни.
С утра забыла взвеситься, убежала на работу. Вечером вес был 68.6, т.е. не много вес себе в профиле приуменьшила, думала, что не больше 68 я, надо было почаще взвешиваться.
Питание: 7:30(завтрак)-50г. гречи (вес сухой)
11:00(перекус)-грецкие орехи25г.
13:00 (обед) - грудка отварная 125г (вес сырой) и брокколи отвар. 200г.
16:00(перекус)-яблоко зеленое 175г... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Трансформация 15.11-15.12	14 ноября 2019 года
	Кристина122

Добрый вечер! Оказывается, так мало для счастья надо, несколько добрых слов, хотя, в наше время это много. Как рада, что есть такой форум и замечательные люди. Первый мой пост был создан каким-то душевным порывом. Лишние кг окутали, худеть никак начать не получалось. Причем попытки были, но результат так медленно проявлялся, что накатывал опять неконтролируемый жор... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

Питание решает много. -5 кг за месяц	6 октября 2019 года
Нина Шажи

С 5 сентября начала работать с новым тренером. Была сделана значительная корректировка питания. Сначала были значительные ограничения-4 дня на гречке, затем 4 дня -овощи тушёные, затем булгур и овощи. Вот с тех пор овощи и булгур ( греча) моя повседневная еда. Крупа 200 гр + половинка авокадо ( утро), обед -крупа 100 -150 + овощи 100-150 гр + 75 гр белок., через 3часа - крупа + овощи и на ужин овощи. Во все дни -вода 1.5 л, чай один раз в день... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	13Д, расслабленный	22 сентября 2019 года
	IriskaTihomirova

Второй день так называемого читмила. Приехали в гости к свекрам, а тут вкуснейшие пирожки из пресного теста, селёдка пол шубой , я конечно старалась без фанатизма все это поедать! А вчера ещё с друзьями в пиццерию ходили, хорошо посидели Подведу итог: выходные были вкусные, с элементами нарушений
Сегодня изучала тему по поводу щелочного питания, очень много интересной информации, попробую составить свой рацион на завтра с учётом всех рекомендуемых продуктов... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	9 день, пассивный	18 сентября 2019 года
	IriskaTihomirova

За окном пасмурно, в квартире холодно(( Хочется на морюшко, чтобы было тепло и всегда солнышко Мечты мечты...
Процесс похудения по весам как бы идёт, а по джинсам пока не чувствую...все также в натяг
Питание без нарушений, пора наверное к размеру порции приступать...например грамм 200 за один прием пищи
Сегодня постараюсь на белок налегать, а то чувствую отечность какую то

+3 | Комментарии (2)

	Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю	14 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю

Итак, результаты недели - 1,4 кг иииии та-дам 125,5 на весах!!! как же я ждала эту циферку! а она все не показывалась
Но по порядку, я начала со 128,8 и на прошлой неделе увидела на весах 126,9, что составило -1,9 кг за прошлую неделю.
На этой неделе вес еще поколебался, даже был 127,1, но вот 125 упорно не хотела показываться. И вот сегодня, хотя я совершенно не ждала на весах ничего хорошего, даже ожидала привес (вчерашняя пп шаурма + крепатура в мышцах) и о чудо!
В результате за 2 недели:... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (8)

	День 4, задумчивый	13 сентября 2019 года
	IriskaTihomirova

Итак...за 3 три дня 2 кг - хорошо, водичка начала уходить
Ещё не жирок конечно, но тоже результат!
В питании не нарушала, все теже яйца, грейп, курица и салат из огурцов, помидоров с олив.маслом. Чувствую себя не очень энергично если честно(
Вчера после глажки захотелось поваляться на кроватке, что то делать желания не возникло( Скорее всего это последствия приема антибиотиков... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День 2...настроение боевое)	11 сентября 2019 года
	IriskaTihomirova

Итак...вчера по меню у меня получилось около 1000ккал:
2 яйца+0.5 грейпфрута
1.5 больших яблока запечен.в микре с чайной ложкой меда
Куриные крылья (~200гр) приготовленные без масла в пиццамейкере;
100гр листового салата
В итоге сегодня отвес в 1.5 кг...приятно!
Сейчас гуглю интернет, хочу выбрать пребиотик и витаминки... Пребиотик в принципе выбрала, хочу попробовать вот этот... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	С возвращением меня)	10 сентября 2019 года
	IriskaTihomirova

Читаю свои предыдущие записи в дневнике и улыбаюсь ! Сколько же лет я борюсь с лишним весом...12 лет!!! Как родила старшего сына так и худею)) Максимальный вес 96, минимальный 74...
В этот раз задумалась, стоить ставить себе жёсткую цель- например, похудеть до 70кг или просто создать Намерение- иметь стройную, подтянутую фигуру 46 размера? Остановлюсь пожалуй на первом варианте... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)