Курд - заварной крем на основе лимонного сока. Очень популярен в европейских странах как рождественское или пасхальное угощение. Я хочу приготовить к масленице, подарю по баночке друзьям.
- Цедра одного лимона.
- Сок лимона 115 г.
- Сахар 75 г.
- Слив.масло 60 г.
- желтки - 4 шт.
Натрите цедру с одного лимона на мелкой терке. Сильно измельчать не стоит, потому что в дальнейшем мы будем крем процеживать.
Выжмите сок лимонов (115 гр.). Кстати, помните трюк...
Читать далее»
Масленица - не время обжорства! Это приготовление к Великому посту, мяса уже не едим точно. Едим молочное и рыбу. Как через неделю совмещать постное с диетой - я не знаю. Думаю на эту тему.
Кто худел на вегетарианском питании? Как это выглядело?
Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак: 2,5 грец.орешка, морковка+помидор, овсянка быстрого приготовления с вишней и семечками.
2й завтрак: 3 грец. орешка, киви+апельсин.
Обед: салат из капусты и листиков с 0,5 ч.л. Southwest dressing, красная рыба в духовке, малина.
Ужин: 0% йогурт + 3 ст.л. гранола.
Физ.нагрузка:
-
Отвес:
4 паунда (1,8кг.) (неудобно писать, но в первый день всегда так).
Статья была опубдикована ещё в начале марафона, но я, как обычно, не обратила внимания.
А весь февраль меня мучила изжога, рефлюкс и вздутие. Зря я не прочитала. Вот она:
Вы должны уделять внимание выбору еды, задавая себе вопрос насколько для вас это полезно. Вы не должны торопиться и “закидывать” еду на бегу, каждый этап требует внимания и времени...
Читать далее»
существуют разного рода проблемы, kоторые постепенно предстоит разрешить.
из-за непостояной и ненормированной работы редkо удаётся выстроить полноценный графиk питания. да с утра уже начинаются препоны. во сkольkо бы я не ужинала наkануне, просыпаясь утром я абсолютно не настроена есть. если день не рабочий желудоk начинает сигналить часов в 10-11 утра и я могу съесть нормальный завтраk, омлет к примеру. в 7-8 утра я же не могу его в себя впиxнуть. соответственно и другие приёмы пищи сдвигаются...
Читать далее»
Вчера ничего не соблюдалось, ни питание, ни питье, т.к. ходила с детками проходить мед комиссию, а точнее ЭКГ, УЗИ, сдали общий анализ крови, а вот про мочу отдельный разговор, 2 дня пролетала мимо аптеки, на 3 зашла туда, но баночки для анализов закончились, сегодня купила, завтра придется нести, перед работай...
Так вот кровь и УЗИ на тощак, детям есть нельзя, так мама их с утра и не мучила, т.е...
Читать далее»
Сегодня ситуация та же, но настроение - ЛУЧШЕ. Солнышко светит, радует глаз и не за горами ВЕСНА, а это значит, что скоро снег начнет таить и я, со своими сыночками, наконец-то выберусь на СТАДИОН!!! пусть даже и через 1-2 месяца, аж петь хочется.
Сегодня конечно не совсем правильный день по питанию, со мной на работе мои сыночки, но все же по ккал не перебарщиваю, с водой вроде тоже все ок, ну а как будет завтра я и представить не могу. ХОЧУ УВИДЕТЬ ОТВЕСССС!!!
дайте мне грушу для битья!
Странно, что я еще не сорвалась, башню мою сносит . Но вот почему то в эти дни нет предполагаемого зажора. Вчера было много углеводов. Сегодня сделаю больше белка. Раньше я думала что все эти подсчеты не мое, столько времени убивать..неее Но походу я отстала от жизни, здесь все легко и просто, а ведь еще есть приложения на телефонах В общем, все для нас Красивых)))
Сегодня вес тот же, отеки такие же... За питанием слежу, но поняла, что сегодня вообще не хочется есть, но я ем, по часам и считаю ккаl.
Вот уже месяц я борюсь с отеками, соленое практически не ем, стараюсь солить в последний момент, но вес не уходит, а только растет, слежу за питанием, но все равно очень реагирую на погоду, стоит только разболется голове, как на весах +++, я уже устала, на стадион не выйти, все снегом завалено, буду ждать весны, и в путь, НО... я не похудела, как планировала, а только поправилась, но была у врача, прошла обследование и мне сказали, что это все вода, нужно ее потихоньку слить, мои почки меня достали...
Читать далее»
О пищеварении (из зимнего марафона)
жизнь продолжается!
2 дня назад