Итак, вчера завершился мой марафон в инстаграм. За 4 недели скинула 6,1кг Если четно, надеялась, что будет больше. Потому что 4кг из них ушли только за первую неделю.
Но я не расстраиваюсь - медленно, но уверенно. Значит результат лучше закрепиться!
Я очень ждала окончание марафона. Чтобы, наконец-то съесть бургер И знаете что?! Я когда сегодня пошла на плановую прогулку, размышляла - чего бы такого вредного и вожделенного съесть. И поняла, что я не хочу никакого бургера...
Читать далее»
Продолжала заниматься физ.активностью по самочувствию, не скажу, что много, установила минимальную цифру 2000 ккал(больше можно есть, меньше нельзя), старалась пить больше воды. Вес остался прежним 43 кг(максимум подымало до 44, а потом опускало). Пару недель ходила с отекшим внизу вздутым животом и ногами. И вот буквально вчера восстановился цикл , при чем довольно не плохо. Конечно, это далеко не всё, что необходимо сделать. Так, что следующие цели:...
Читать далее»
Давно ничего не писала в дневник. Было как-то не до этого. Мучилась от жутких головных болей, забросила на неделю, если не больше занятия спортом. От головных болей страдаю полгода, если не больше. С тех пор сильно упало зрение
Продолжаю следить за питанием, меньше 1500 стараюсь не есть даже, если чувствую себя не важно, а так до 2000 набираю точно. Вес 43 кг стабильно. На весы каждый день не стаю, примерно пару раз в неделю, не чаще. Завтра взвешусь, надеюсь, что там не будет 42 кг...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня шестой день моего минимарафона. По шагам 11289. Сегодня день холодца. Питание такое:
1. Холодец, кофе с молоком без сахара, банан
2. Щи, холодец
3. Холодец, помидора, огурец
4. Окрошка на кефире, помидора, огурец.
Завтра финиш.
Вот как то так.
Всем здравствовать! Сегодня пятый день моего минимарафона. Цели выполнены, по шагам 10517. По питанию:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 2 кусочка колбаски
2. Грибной суп, половина плавленного сырка, банан
3. Огурец, 1 кусочек колбасы, 1 картофелина, банан
4. Окрошка, 3 картофелины.
Вот как то так.
Всем здравствовать! Сегодня четвертый день моего марафона. Середина пройдена, еще три дня. По шагам 11562, по питанию тоже все нормально, оказывается, можно жить без сладкого и мучного, у меня получается, для контроля на холодильнике висит табличка, в которой я отмечаю плюсиком выполненный пункт.
Питание сегодня такое:
1. Каша на молоке "5 злаков", кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра
2. Грибной суп
3. Кефир, 1 кусочек колбаски, 1 кусочек сыра
4...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня третий день моего минимарафона. Цели выполнены. По шагам 11467. По питанию тоже все в рамках, ни одной крошки мучного и сладкого в рот не попало. А питание сегодня такое:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра, 1/3 банана;
2. Грибной суп, половина яблока;
3. Кефир 200 мл;
4. 3 кусочка тушеной рыбы, половина котлеты, 1,5 огурца, 1 помидора.
Сегодня отвес 400 грамм и всего с начала моего похудейства ушло 19,3 кг.
Обалдеть, 19 кг...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня второй день моего марафона. Сложился он удачно. По шагам 10641. Причем сегодня удалось пройти шаги в один заход, как говорится "Сделал дело - гуляй смело!".
По питанию сегодня не так уж и аскетично как вчера:
1. Гречка с котлетой, банан, кофе с молоком без сахара
2. Суп
3. Творожок домик в деревне (как вчера) и яблоко
4. Омлет из 2х яиц и помидорка с огурцом.
Сегодня случился отвес в 600 грамм.
Сегодня начался мой минимарафон №2 "10 000 шагов ежедневно и отказ от сладкого и мучного". План на сегодня выполнен, по шагам пока 10116 и ни крошки сладкого и мучного в рот не попало. В один заход сделать 10 000 не получилось, сначала порядка 7000 шагов после обеда нашлепала, а после ужина пошла дохаживать.
Питание на сегодня довольно аскетичное:
1. каша на молоке "5 злаков"
2. творожок 5,5% "Домик в деревне"
3. овощной салат и котлета.
Вот как то так.
По каллориям в целом вышло нормально, хоть можно было съесть и больше
Воды по прежнему пью мало, в основном чай или напиток, примерно получается не больше литра жидкости, что собственно говоря во все не есть хорошо.
Занималась уборкой. Тяжело было дотащить на второй этаж пылесос(живу в двухэтажном доме), чуть с ним не грохнулась на лестнице(весит точно 10 кг если не больше)...
Читать далее»
