правильное похудение

Результат поиска: найдено 32 материала.

	Завтра	1 марта 2019 года
	ёжик мими

Почему создала дневник?
Потому что без него не получается.
Он дисциплинирует.
Завтра, 1 марта, отправляюсь в путь на пару месяцев по сбросу 20 паундов.
Hi again, правильное питание по Т. Малаховой.
Система давно изучена, освоена, проверена.
Ненавижу ее.
За то, что приемы пищи - вовремя,
за постоянное беганье в туалет из-за большого количества выпиваемой воды,
за то, что вечером не хочется есть, а надо!
Люблю ее.
За то, что реально работает... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Что ела? 29.11.18	30 ноября 2018 года
	Nevolnichenka

Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри
Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (3)

	"Правильное питание (Лето)"	13 июля 2018 года
	Sandra I

Добрый день!
Приглашаю активных и общительных в клуб марафон на 8 недель. Cтройнеем от 7 июля до 1 сентября. В клубе отчеты раз в неделю по субботам, задание на неделю, результаты в процентах каждую неделю и за весь марафон.
https://www.diets.ru/club/1826788/

+3 | Комментарии (0)

	Продолжаем худеть считать только БЖУ + тренировки	3 февраля 2018 года
	wolfsoul

И так, кто читал прошлый пост, в курсе, что я решила попробовать похудеть с помощью Mixfit.
Коротко о данной системе. Худеем онлайн. Удобно для тех, кому некогда ходить в спортзал, а время для тренировок остаётся ближе к полуночи. Т.е. речь обо мне конкретно.
И так, вторая неделя.
Общий итог потери килограммов 3.4 кг. Медленно, но верно и без стрессов для организма.
После тренировок уже не так сильно болят ноги, нагрузка на них видимо самая большая приходилась... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	отчет за первую неделю	9 сентября 2017 года
	Kate85

Ну... похвастаться особо нечем... Надеялась будет лучше. Хоть на весах и есть небольшой сдвиг, но не тот который бы хотелось. А все потому что как только мы что-то для себя решаем, жизнь сразу преподносит нам проверку истинности наших намерений. Так и в этот раз... как только я решила начать путь к стройности посыпались гости... то к нам, то мы, то опять к нам.. в общем начинаем не с нуля конечно, но почти. Надеюсь все же поймать нужный настрой.
На весах 68,2... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Я в шоке!	27 августа 2017 года
	Няшка-45

Здравствуй дневничок! Я в шоке!
Прошла вторая неделя моего правильного питания!
Минус 1 кг и по 2 см в объемах. Никогда я не думала и никому не верила, что питаясь 5 раз в день(причем всем чем хочешь) можно худеть.
Всем девочки рекомендую: бросайте вы свои никчемные диеты, переходите на ПП, подключайте спорт и вы красотки.
Доброго вечера!

+27 | Комментарии (11)

	Белковый омлетик на ПП ужин	24 марта 2017 года
	Kavidora

Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Как я худею(ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ)	30 ноября 2016 года
	ryseva

Как я худею?-Спрашивали.-Отвечаю.
Все очень банально я создала для себя коридор калорииности на день и считаю ккал. Высчитываю КБЖУ(калорийность, белки, жиры, углеводы), исключила для себя некоторые продукты, такие как сахар, белый хлеб, и все продукты содержащие рафинированные сахара и жиры т.е сладости, клбаска, копчености и т.д. Но нет правил без исключении, кое что из сладкого я тоже кушаю, вопрос только в том в каких колличествах, в какое время суток и что это... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Хронопитание. Классика жанра.	9 июня 2016 года
	albertovna_ru

Сегодня все удалось соблюсти!!!
Вот практически идеальное Хрономеню!
Ну, и вода, конечно!

1 фотография

+26 | Комментарии (30)

	Принципы правильного похудения	23 мая 2016 года
	Sandra I

Профессор Валерия Седлак-Вадоч,
Доктор Медицины и Доктор Философии
(Югославия)
"Каждый человек, как биохимический индивидуум, обладает собственной унаследованной склонностью к накоплению жира. Этот факт твердо установлен. Однако в некоторых теориях этот факт экстраполируется - эти теории утверждают, что у каждого человека определенный уровень здоровых жировых отложений запрограммирован, поэтому организм сам будет всегда стремиться вернуться к этому уровню. А вот этот вывод абсолютно неверен... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)