баланс

Результат поиска: найдено 24 материала.

	Любовь к своему организму победила гречку	20 мая 2023 года
	novenikaya

Доброе утро, красоточки
Мозги и любовь к своему организму дают о себе знать
Вот решила я неделю назад, что:
1. поправилась до рекордных 63 кг (при беременности на 9м месяце было 64)
2. весы подтвердили эту жестиночку (прикрепила в первом посте их комментарии)
И да, я знаю, что кому-то смешно строить драму из-за 63х кг, но моя норма 54- 55 кг
3. сяду на жёсткую диету, тк наела всё за пару месяцев
4. выбрала гречневую диету на 10 дней и запарила чудо + купила кефир и яблоки
5... Читать далее»

+16 | Комментарии (6)

	Нужен совет SOS балланс БЖУ	14 января 2021 года
	julia2021julia

Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?
Поставила себе так:
белки – 50%
жиры – 30%
углеводы – 20%
В итоге чего то белка совсем недобрала...
Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то

+7 | Комментарии (28)

	Как правильно питаться когда работаешь в ночные смены?	18 марта 2017 года
	zhenechka kasyanova

Как правильно питаться когда работаешь в ночные смены?

Ровно год назад мой вес был 81.1 кг (ИМТ: 27.1). Сейчас вес: 84.5 кг (ИМТ: 28.2).
Я всё забросила из-за графика работы и усталости, думала работаю физически, 12 часов на ногах и набирать вес не буду... ага, щасссс!!!
ПОЧТИ ПЛЮС 3 КГ ЗА ГОД!
Было так:
Стало так:
По лицу сразу видно. Как будто все 3 кг в лицо и ушли, ужас.
А как правильно питаться когда работаешь 2 дня в день - один выходной, 2 дня в ночь - отсыпной и 2 выходных?!
За 12ти часовой рабочий день 2 перерыва по пол часа... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (16)

	Одно из моих достижений:)	3 апреля 2016 года
	Киса Казяфкина

Горда собой аки слон))) Не получалась у меня эта "лягушка", падала башкой вниз и наконец-таки вуа-ля)))))

1 видеоролик

+4 | Комментарии (5)

	Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?	30 ноября 2015 года
	mix2rra1

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Баланс. День 6. -500 гр	17 января 2015 года
	Byseenka

Блины остались в прошлом и унесли с собой 500 гр А что, может это возвести в ранг диеты и запатентовать???
Финансы поют романсы, причем весьма активно...но я не сдаюсь, попробую питаться правильно ( и не дорого )
Меню на сегодня -
завтрак - йогурт натуральный и мюсли, кофе (1 белок+1 углевод+ 1 фрукты)
обед - пшенная каша, морковный салат, яйцо обжаренное на сухой сковороде, чай каркаде и творог с медом (1 углеводы+0,5 белка+0,5 белка+1,5 овощи)
полдник - чай и 2 яблока (2 фрукты)... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	Баланс. День 5. вес тот же	16 января 2015 года
	Byseenka

Вчерашние блины не давали мне покоя - они преследовали меня сегодня и я не устояла Очень жаль
Меню сегодня такое
завтрак - мюсли с творогом и чай (1 угли+1 белок+1 фрукты)
ланч - кофе
обед - суп куриный с гречкой, свекла отварная и котлетка куриная на пару (1 угли+1 белок+1 овощи)
полдник - чай и 3 блина (здесь были бы фрукты )
ужин - кусок хлеба, отварная свекла, котлета паровая (1 угли+1 белок+ 2 овощи)
из допущений - 1 ч.л. сахра в кофе, 2 ч.л... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	Баланс день 2. -1,1 кг	13 января 2015 года
	Byseenka

Утро встретило меня отвесом . И хоть это вода, все равно приятно
Сегодня день набегу, поэтому питание веселое
Завтрак - омлет из 2 яиц и овощей (томат, перец, лук)+ кусочек хлеба и потом кофе (1 белок+1 овощи+1 злаки)
Обед - 2 куска творожной запеканки+ложка меда (2 белка+1 злаки)
Полдник - гречка с овощным салатом (сельдерей, редис, зелень) (1 злаки+2 овощи)
Ужин - 2 яблока и банан (3 фрукты)
Выпито - 1,5 л воды и 2 чашки чая каркаде, из послаблений сегодня - 1 ч.л... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Новое начало, поиграем? Баланс	12 января 2015 года
	Byseenka

Всем приветик, вот решила я "поиграть в пятнашки" . Мне 28 лет, рост 164, вес 96 (после всех праздников, до минимально опускался до 87 ) и я кормлю грудью. Решила остановить свой выбор на этой диете, хотя бы я Пятнашки так не обзывала
Питание для начала - 2 недели баланса (если вес будет снижаться, то останусь на балансе+периодически отслеживать КБЖУ, чтоб не ниже 1700 было).
Завтрак - Каша 5 злаков на воде+ 2 яйца
Обед - Борщ+гречка с мясом... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Внимание: самые опасные диеты (из интернета) (Еще одна ода правильному питанию)	26 ноября 2014 года
	Аленка Неческа

Диетологи опровергли утверждения о действии «сжигателей» жиров и мифы о волшебных диетах. Они предложили желающим похудеть более действенные и простые способы скинуть лишние килограммы.
Специалисты считают, что диеты не приносят пользы для организма и не способствуют снижению веса, а наоборот вредны для здоровья и придают эффект похудения только на кротчайшее время. Лидирует среди опасных диет — диета Аткинса, которая противоречит основным нормам здорового питания... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)