Добрый день!
Девочки как вы справляетесь с депрессией? Может кто мне что то посоветует?
По поводу веса, немного набрала...сегодня 70,9...
У нас жарища, в выходные вытаскивала летние вещи - многие стали большие, одевать фактически нечего, а чтоб купить новое нужно ждать з/п...а она ашь в июне месяце... сегодня утром мерила джинсы, которые покупала до беременности (ужасно дорогие), одевала буквально пару раз, потом забеременела, и больше в них не помешалась моя попа...прошлым летом я еще в них не
Читать далее»
Про белочку я - потому что кручусь, как белка в колесе, и все равно пока не успеваю сделать все, что нужно. Муж ушел на целый день на работу, а потом еще и по делам отправился, так что дома я одна Олечка, но пришлось выходить, готовить, метаться от статьи к подготовке программы и переговорам по этому поводу, чемодан даже не начинала собирать...
А улетать в понедельник рано утром И карта Варшавы, как назло, где-то потерялась...
Поэтому делаю паузу - для отчета.
Читать далее»
Вроде вчера пятница была и не 13-я. но ужас-ужас. Никогда не видела таких толп днем в родном городе, тем более - в метро между 14 и 15 часами. Такое впечатление, что все уже бросили работу и пошли искать подарки к новому году . А у меня, как на грех, тоже была масса перемещений и встреч.
На работу к себе в институт я "запала" в 8 утра, чем привела в изумление вахтершу. Но дело было в том, что в 10.10 мне нужно было на лекцию на журфак - коллега из Германии читала, а у нас с ней - совместный проект.
Читать далее»
Дорогие подружки, сегодня, не обессудьте, без лирики - сразу к меню, питалась исключительно дома, домашней диетической пищей.
Отчитываюсь .
Завтрак - каша "5 злаков" (1 углеводы, 1 белок), апельсин (1 фрукты), кофе:
Ланч - тост с сыром, помидором и листьями салата (1 углеводы, 1 овощи, 1/2 белка) - в разобранном и собранном виде:
Обед - суп из шпината с яичком, ужин - мусака с салатом из китайской капусты и яблока, у меня они на одной картинке (реально разделились)
Читать далее»
Помнится, собиралась я начать этот день с делового завтрака. Но, когда стояла уже на пороге, готовясь к выходу, получила смс: встреча перенеслась на 12 часов, завтрак трансформировался в обед... И день поломался. Хотя встреча была для меня лично очень важной.
Рабочий ритм куда-то исчез, дождь заставил ныть все мои косточки, сижу сейчас на диване, откинувшись на спинку, с компом на коленках, так полегче.
Вот, опять жалкие слова. А я ведь - здоровая, молодая, веселая, стройнеющая...
Читать далее»
Сегодня в отчете: мои полезные книги, мои цели, мое меню.
Начнем по порядку - с книг. Как я уже говорила, моя библиотека пополнилась очередным томом, содержащим методику похудения. И еще я приобрела крайне полезную книгу, которая, надеюсь, поможет мне избежать наследственного проклятия гипертонией. Вот они, эти книжечки:
Я теперь читаю их за завтраком и перед сном. И стараюсь применять идеи на практике.
Читать далее»
После долгих размышлений я решила продолжать балансовый этап "пятнашек". Ну просто потому, что меня тянет отступить от плана и чего-нибудь неправильного наесться. А это значит, что "консерватория" еще не перестроилась. И хотя я держусь, веду себя прилично, но пока пройду все три балансовых недели (к тому же в них попадают ДР дочки и мамы).
Завтрак - апельсиновый фреш (выжатый фрукт), кофе, тост (2 порции злаков) с салатом, помидором (овощи), яйцом вкрутую (белки):...
Читать далее»
"Секретные материалы" О. Терна появились на моем столе, потому что я снова начала играть в "пятнашки". Дубль 2, так сказать.
Утром за завтраком ("пятнашечным"), читала, правда, другую книгу: И. Кириллова о "Стресс-серфинге".
А уже позже в дневнике одной нашей девочки (https://www.diets.ru/post/951564/) прочла:
Ученые установили, что чтение - лучший способ борьбы со стрессом
Это ж у меня двойная польза получается от утреннего чтения: и интересно-полезное, и антистрессорное...
Читать далее»
Встала утром на весы, а они-разбойники привес показывают, целых 300 грамм. Ну я им покажу!!! Ведь с завтрашнего дня начинаются белковые дни. Вот на них и вся надежда.
Привес, я думаю, из-за квашеной капусты, которую я накануне на ужин ела, поэтому почти вся вода, выпитая после ужина, во мне и осталась.
Сегодня решила более разумно подойти к питанию. Если, конечно, это можно назвать разумным.
На завтрак я заварила кашку Нордик и добавила туда отрубей пшеничных...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад