эффективное похудение

Внимание! Сейчас открою самый страшный секрет успешного похудения, кстати пункты разместил по степени убывания важности:
1) Урезать калорийность питания пациента на 10-20% от суточной потребности, но при этом увеличить количество приемов пищи до 5-6 для разгона метаболизма.
2) Предотвратить резкий выброс ИНСУЛИНА у пациента после приема пищи (углеводов) путем понижения гликемического индекса пищи (замещение простых на сложные + клетчатка).
3) Увеличить потребление чистой воды пациентом до 2 Читать далее»

Завтра хочу начать ГД. Хочу продержаться на ней 3 недели! Очень нужно скинуть вес.
Слышала, что диета эффективная, да и сголоду на ней не помрёшь!!!
Девчонки моя решительность + Ваша поддержка + примеры уже добившихся результатов= ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
Буду писать каждый день о своих, надеюсь положительных, результатах.

Многие девушки, женщины, часто задаются вопросом как выкроить, в нынешнем суматошном, каждодневном режиме нон-стоп, время на занятие спортом. И порой, на самом деле, это не так просто. Усталость, куча забот и обязанностей, не позволяют в полной мере уделить вниманию столь важному аспекту.
Тренажерный зал, фитнесы, шейпинги, пилатесы, аэробики и прочее... замечательные средства для придания телу красивого вида, а духу здравия... Читать далее»

На фото я в апреле этого года на встрече однокурсников. Я на 27 неделе беременности. Вес 106 кг. Меня мой вес нисколько не смущает. Я ем, себе ни в чем не отказывая и днем и ночью. Через полтора месяца мой вес перевалил за 110 кг-нагрузка на почки, резкие отеки, полная отслойка плаценты. Результат-за месяц до рождения в моём животе умирает мой такой желанный сыночек. О том, что я пережила, хотя нет-до сих пор переживаю, рассказывать не буду. Кто сталкивался-поймет. А кто не сталкивался-не дай Бог такого... Читать далее»

Я уже сосредоточилась на своих мозгах и сформулировала плавающую там мысль - хочу похудеть на 10 кг! На данный момент я уверена, что мне только такого отвеса и надо, я очень люблю свою фигуру, свою попку и грудь и избавляться от этого не намерена))) Зато знаю, что без балласта буду уверенней, легче и здоровее, что само-самое главное! Девочки, поделитесь пожалуйста, как ЭФФЕКТИВНО скинуть именно 10 килограммов... Читать далее»

Нашла эту статью на сайте http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kakie_uprazhneniya_dlya_pohudeniya_samye_effektivnye/
Какие упражнения для похудения самые эффективные?
27 июня 2011 12:22
Чтобы похудеть, необходимо соблюдать правильную диету и заниматься физическими упражнениями. Одни эксперты советуют классическую аэробную тренировку. Другие наоборот, уверены, что для похудения необходимы силовые тренировки. Так где же правда?
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»... Читать далее»

Второй день. Массаж делаю через день. Когда-то очень давно, кто-то сказал:"Если на утро после массажа, ты помнишь
массажиста - значит специалист хороший!". В моем случае я помню даже через два! Таня, я тебя просто не забываю!
Массаж просто на ура! Всем рекомендую!
Эффект видно с первого раза, Rosita сделала массаж на совесть.
Признаюсь честно, что конечно я понимаю целлюлит запустила - наедала почти 30 лет с
удовольствием и за 2 сеанса он не уйдет однозначно... Читать далее»

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
5 столовых ложек – правильное похудение.
Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения... Читать далее»