планы и их осуществление

С 30 января начинается гоночка в клубе. Поставила для себя цель за полгода сбросить 10 кг. Цель в общем то реальная, но я уже и не помню себя в весе 62 кг. Интересно посмотреть. Думаю что у меня все получится.
Я долго раскачивалась. Но за время пребывания на сайте кардинально изменила свое питание - не ем мясо, дрожжевой хлеб, варенье, не пью кофе. Хочу сократить потребление сливочного масла, каюсь злоупотребляю, бывает зараз могу полпачки масла с медом захомячить ( с детства грешу этим)... Читать далее»

..на питание:
1. Потихоньку повышать калорийность рациона на 50 ккал в неделю. За старт возьму примерное меню, составленное на 30 октября, а там уж посмотрю по привесам-отвесам, сколько ккал в день для меня является нормой, и насколько сумеет разогнаться метаболизм. Выше 1000 в день поднимать пока не планирую.
2. Придерживаться БУЧ по схеме 2-1-1.
3. Четко измерять порции еды.
4. Утром обязательно небольшую чашечку кофейно-цикориевого микса за полчаса до еды.
5... Читать далее»

Вчера поныла и пострадала всласть. Сегодня перехожу к плану Б))). Знаю, если есть цель и план, то удача почти гарантированна). Значит все небезнадежно. Ставлю себе цели на ближайшие 2-3 месяца.
Итак, мои цели:
1. Стать легче на 5 кг к 31 декабря 2012 года;
2. Узнать про рядом расположенные спорт залы, стоимость, расписание, время работы, стоимость занятий, наличие тренера и т.д.;
3. найти работу;
4. Надеть короткие шорты и чувствовать себя в них хорошо(это до лета);... Читать далее»

Утро хмурое, ночью шел дождь. Встала, забыла взвеситься и обмериться, придется завтра утром.
Настроение какое-то скучное, после обеда пойду прогуляюсь.
Заварила зеленого чая, очень хорошо между приемами пищи пить и вечером, чтоб не хотелось ничего есть.
Немного побаливают бедра после вчерашней зарядки, сегодня сделаю упор на пресс.
Планы на сегодня:
- пресс, попробовать упражнение «ваакум»
- обертывание с голубой глиной
- маникюр
- пропылесосить в комнате

Что-то совсем все не так получается, как планировалось.
Проект, скорее всего, откладывается до октября. На скалолазание времени нет совсем.
Квартира все не находится (полгода! полгода ищу!!!). Сегодня, правда, прошла точку невозврата: сказала хазяину, что через месяц выезжаю (куда вот только?). Паника! Паника! что ж я наделал-то?
Зато забукила отпуск! Где ж теперь найти деньги на переезд?? Паника... Читать далее»

1. Для себя любимой:
- постройнеть, избавиться от 5-6 лишних килограммов;
- заниматься зарядкой ежедневно, подкачать попу, ножки, спинку, ручки;
- спокойнее реагировать на рабочие неурядицы;
- раз в две недели встречаться с друзьями;
- купить машину и получать удовольствие от вождения;
- заниматься английским (это входит в планы моего самообразования и повышает самооценку)
2. Для семьи:
- обнимать и целовать ежедневно мужа и детей;... Читать далее»

Девочки мои дорогие!!!
Я уже не плачусь!!!
Мой мозг так не работал почти 2 года...
Сегодня становлюсь на весы и чуть в обморок не упала!!! там цифра 69,5кг!!! УЖАС!!!
Вчерашняя рыбка приплыла и решила остаться!!!
Я такого не видела с марта месяца!!! Я так хотела в концу лета весить 64,5 кг!!!
А что теперь??? Все с начала!!!
Но разговор не об этом...
1) Надо вести дневник питания... Решила я после кофе с зефиром в шоколаде!!! и решила, что завтрак был просто чудесный... Читать далее»

- 5кг (но это еще громко сказано, мне бы до 48кг дойти)
- 3см с талии
- утренняя зарядка + колесо для пресса + 15мин. хула-хуп + 10мин. диск здоровья (напольный) ну и + работа по дому
- силовая (пн, ср, пт) + аэробика (вт, чт)
- пока 1 неделя на ВБД, а дальше подумаю
- выполнение плана питания (буду отчитываться)
- антицеллюлитный массаж с маслом, обертывания 1 раз в неделю, маски для укрепления волос
- пить льняное масло по утрам, пить 2-2,5л воды в день
- не есть после 19:00... Читать далее»