Здравствуйте, девочки!
Подскажите пожалуйста, как вы употребляете фрукты и овощи. Сейчас лето - всего много вкусного и полезного : ягоды разные, персики уже, яблочки, а также огурцы, помидоры и т.д. Если съесть только ягоды, фрукты или салатик - надолго не хватит, 3 часа не выдержу, желудок будет болеть и ныть.. А совмещать с чем, чтобы было не более 200 г?
Хочу поделиться своими последними результатами.
Я старалась придерживаться питания диеты Кима Протасова с 21 июня ( вес 52,6 )
Но только старалась, потому что все таки позволяла себе лишнее - какао. И один день мед, орехи, лапша, картофельное пюре, мороженое. Эх.
Получается что я только лишь перенесла в свой рацион общий смысл содержания продуктов этой диеты, потому что длительность её циклов я тоже изменила...
Читать далее»
Огурчики "Пикантэ"
Рецептик оч простой и вкусненький, огурчики получаются что то между малосольными и маринованными) вообщем пикантными! А рецепт 2~2~2~2 тоесть:
На 2 ух литровую банку
2 ст ложки соли
2 ст ложки сахара
2 ст ложкиуксуса
пучок укропа, чеснок, 2 см жгучего перчика,1 лавровый листик, ( можно добавить и смородиновый листик, вообщем чего душа желает)
В банку кладём часть укропа, часть чеснока, перчик и т д...
Читать далее»
Отвес за вчерашний рыбный день невелик - всего - 200 гр. Сегодня овощной лепесток. На завтрак был салат из 1 огурца, 4 черри и луковицы + соль и раст. нерафинированное масло. На обед варю свёклу, приготовлю салатик из нее с маслицем. На ужин потушу капусту. И, надеюсь, завтра весы меня порадуют!))
Это блюдо немного напоминает мусаку, но, в отличие от нее, гораздо менее калорийное.
Там очень мало масла и совсем нет сыра!
Готовить запеканку можно разными способами-в духовке, в пароварке. Я приготовила в своей любимой мультиварке!
Нам понадобится:
два средних баклажана;
один красный болгарский перец;
одна головка репчатого лука;
два яйца;
100 мл натурального йогурта или нежирного кефира;
два зубчика чеснока;
соль, перец, специи по вкусу...
Читать далее»
Начало лета решила ознаменовать овощным днём.
Пусть овощи растут на огороде так же, как я их поедаю сегодня.
В основном налегаю на цветную капусту.
Девочки вот такой идеальный бутерброд я делаю периодически для своей семьи. Вы можете менять вариацию овощей, убрать мясное и добавить грудку куриную, вариантов масса. Когда в холодильники остается всего по чуть чуть-это идеальный вариант закуски!
1. Хлеб белый, тосты 120 гр (только мужу)
2. Хлеб измайловский 100 гр (ем сама)
3. Кукуруза сладкая (бондюэль) 100 гр
4. Перец красный сладкий 20 гр
5. Томаты (грунтовые) 120 гр
6. Маринованные огурцы 45 гр
7...
Читать далее»
Всем приветик!
Вчера был Витминный 4 день. Слегка пошел на перекосяк, так как купленный специально для такого дня ананас мне показался незрелым и я его не трогала.
Итак, в течении дня ела и пила:
- клубника 600 гр
- сырой фенхель 250 гр и
- фундук 25 гр
- 2 чашечки черного экспресса
- минимум 2 лт воды
Отвес - 400 гр, я рада, учитывая, что еще и цикл в самом разгаре)
Сегодня 5 Белковый. С утра чувствую обалденную легкость и кучу энергии...
Читать далее»
110 ккал на 100 гр
— капуста
— морковь (можно без нее)
— листья салата
— яблоко
— грейпфрут (половинка)
— йогурт
Вместе с йогуртом получилось прибл. 110 ккал. Получается очень сытно!
Уфффф... Наконец то закончился этот рыбный день...! Но отвесики порадовали, на весах с утра минус 1кг и 600гр. Ураааа! Вес сдвинулся! Сегодня овощной день! На завтрак съем картошку 1шт с огурчиком и помидором. На обед сделаю салат, свекла, капуста, морковь, лимонный сок, на ужин оставлю салата и отварю брокколи! Самый вкусный день, не считая фруктов! Удачи мне!
Огурчики "Пикантэ"
жизнь продолжается!
15 часов назад