Взять полкило индюшиной грудки и перекрутить в блендере(кто не боится покупать готовый фарш, может взять и фарш), добавить яйцо. Нарезать луковицу и потереть крупную морковь, добавить в фарш. Сформировать шарики и положить на антипригарную сковороду. Порезать кубиками болгарский перец, кабачки или цуккини и баклажаны. Выпекать до готовности.
Сварить 2-3ст.л пшеничной(полтавской)крупы, измельчить 2пучка зелени петрушки и 1пучок укропа, порезать 2небольших помидора кубиками, все смешать. Заправка:лимонный сок+оливковое масло, щепотка соли. Салат готовится из самых простых продуктов, при этом удивляет своим вкусом!
Рис — 150-200 гр
Соевый соус — 100 мл
Кабачок 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Морковь 1 шт
Лук репчатый - половина луковицы
Оливковое масло - 3-4 ст.л.
Отвариваем рис. Солить рис не требуется. Варим рис без крышки на среднем огне.
Нарезаем морковь небольшими кубиками.
Кабачок тоже нарезаем кубиками, не очищая от кожуры.
Лук измельчаем. Перец очищаем от семечек и хвостика, тоже нарезаем мелкими кубиками...
Читать далее»
Доброе утро всем!!! Подводим итоги рыбного дня. На весах 69,5кг значит -900г Оооочень не плохо. Учитывая что вчера были нарушения Во первых утренний кофе с одной ложкой сахара. Во вторых в течении дня 2 бокала чая с медом по 1 ч. ложке(ну не могла я сдержаться, даже трясти начало, как хотелось сладкого чая). В третьих поздний ужин в 21.10, обычно я стараюсь поужинать до 19,00.
Сегодня овощи. Ура!!! Вчера потушила кислой капусты в мульте, отварила свеклу и картофель. Все это на завтрак и обед...
Читать далее»
Ингредиенты на 6 штук:
- морковь отварная - 550 гр.
- сыр плавленый сливочный - 100 гр.
- мука кукурузная - 2 ст.л.
- отруби - 2 ст.л.
- яйцо куриное - 2 шт.
- соль - по вкусу
- сода 1/2 ч.л.
- лимонный сок - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Морковь пробить в блендере или протереть через сито. Сырок предварительно заморозить и натереть на самой мелкой терке (можно пробить вместе с морковью).
2...
Читать далее»
Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий?
Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:
10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении.
Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.
9 место: Чеснок...
Читать далее»
Куриная грудка тоже может быть небанальной и очень вкусной. Если ее с умом приготовить. В данном случае "с умом" значит по-сицилийски, такое блюдо не стыдно и гостям подать.
Понадобится: 400 г куриной грудки, 2 сладких перца, 200 г шампиньонов (или других любимых грибов), 200 г помидоров, 100 г маслин, 50 г репчатого лука, 2 зубчика чеснока, соль, перец, прованские травы.
По желанию: 100 г сухого белого вина (так в оригинальном рецепте, но из соображений диеты вино можно не добавлять)...
Читать далее»
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:...
Читать далее»
Ингредиенты:
-кабачки
-помидоры
-сыр
-чеснок
-майонез (сметана)
Приготовление:
Кабачки нарезать колечками и выложить на противень, посолить.
Майонез или сметану смешать с мелко порубленным чесноком и смазать сверху кружочки кабачка.
Помидоры нарезать кружочками (у меня кабачки маленькие, а помидоры большие, поэтому я нарезала на четвертинки), выложить поверх кабачков.
Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху наши овощи...
Читать далее»
Когда холодно, надо думать, как бы согреться чтобы стало тепло и комфортно, вот для холода и холодного времени.
Согревающие продукты.
10 продуктов для продления жизни.
жизнь продолжается!
16 часов назад