Ингридиенты:
- свежемороженая скумбрия - 1 шт.
- репчатый лук - 1 шт.
- кетчуп - 2-3 ст.л.
- майонез - 2-3 ст.л.
- приправа к рыбе - по вкусу
- соль и молотый черный перец - по вкусу
- пергаментная бумага для выпечки
- лимон для подачи
Приготовление:
1. Разморозить скумбрию, почистить от внутренностей очень тщательно, убрав черную пленочку со всех сторон. Помыть под проточной водой.
Читать далее»
Ингредиенты:
- печень гов.(можно и курин) - 300 гр.
- яйцо - 1 шт.
- соль, перец.
- майонез или сметана - 1 стол.л.
- мука - 1 стол.л.
Приготовление:
1. Печень нарезать небольшими кусочками, измельчить в блендере+мука, яйцо, майонез, соль, перец.
2. Испечь оладушки, уложить их на смаз. противень, сверху начинку (обжарить репч. лук с болг. перцем+зелень, чеснок+ майонез), кружочек помидорки и кусочек моцарелы(можно и другой сыр).
3. Запечь в духовке при 220-15 минут.
Читать далее»
Вот знаете, у меня все прям как в стишке:
"Ну все, сегодня понедельник
Зарядка, фитнес, здравствуй, спорт
И дзен буддизм и совершенство
Попытка двести тридцать три"
(с)
Наварила себе вчера боннского супчика и сегодня решила опять потихоньку начать худеть Но не по диете "боннский суп", все таки там белка очень мала... А я бегать начала по вечерам 3 км., худеть за счет мышц совсем не хочется... Так вот, решила его просто как легкий суп использовать на обед или на ужин.
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г филе индейки
- 1 средний кабачок
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 3 помидора
- 2 ст.л. прованских трав
Приготовление:
1. Натереть на средней терке морковь и кабачок, филе индейки перекрутить в мясорубке
2. В миске тщательно перемешайте все ингредиенты.
3. Выложите массу в форму для выпекания хлеба (у меня силиконовая), форму поставьте на противень и добавьте на противень воды (водяная баня)
4...
Читать далее»
Ингредиенты:
- Рыба (филе) любая (на ваш вкус) - 2 шт
- Помидоры красные - 1 шт
- Перец болгарский - 2 шт
- Лук репчатый - 2 шт
- Чеснок - 2 зубочка
- Кольраби - 1 шт(я делала без)
Приготовление:
1. Овощи и рыбу очистить и приготовить для дальнейшей работы.
2. Овощи нарезать произвольно и сложить в противень. Посолить, поперчить, полить оливковым маслом. Отправляем их запекаться в разогретую духовку. Овощи должны запекаться до готовности...
Читать далее»
кабачок
баклажан
помидоры
цветная капуста
морковь
лук
перец
специи, соль
Порезать кусками, посолить, добавить специи (травки), запечь в рукаве до готовности. Рецепт универсален - меняя состав овощей, он может подойти как для обеда так для ужина
Ингредиенты:
- замороженная цветная капуста 400г
- замороженная стручковая фасоль 400г
- куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
- 1 луковица
- 1 морковка
- молоко 200г
- 3 яйца
- сыр типа ольтермани 17% или полар 150г
- небольшой пучок укропа
Приготовление:
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г куриных грудок без кожи и костей
- 2 нарезанные луковицы
- 15 г (1 cт. л.) сливочного масла
- 225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
- 15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
- соль и молотый черный перец
- 2 промытые луковицы порея
- 150 г длиннозерного риса
- 125 г нарезанных шампиньонов
- 250 мл куриного или овощного бульона
- 4 очищенных нарезанных помидора
- 1-2 cт. л. нарубленной зелени...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 300 гр отварного куриного филе
- 2 красные луковицы
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- пучок зеленого лука
- 0,5 кочана китайской капусты
Для заправки:
- 2 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка готовой горчицы
- 1 зубчик чеснока (через пресс)
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками.
2...
Читать далее»
Девочки, кто уже "собаку съел" на этой диете, подскажите новичку.
У меня аллергия на большинство фруктов (а бананы и виноград, уже смотреть на них не могу за 10 лет) подскажите, можно ли в витаминный день хотя бы часть фруктов заменить на овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, брокколи??? очень нужен ваш совет
Рулет из индейки с овощами и травами
жизнь продолжается!
4 часа назад