Делится хорошим пока не приходится, успехи в изменениях питания минимальные. Расчитываю с зарплаты закупится овощами, но деньги придут недели через две только, пока перебиваюсь перекусами да кофе в ресторане. (Ем в ресторане без денег, потому что официантка )
Посоветуйте, какие овощи закупить? Из чего делаете салаты, чтобы дешево и сердито?) Мне в голову приходит только огурцы, помидоры, редиска, капуста
Та же самая капуста с кабачками
Но немножко модернизирована
Цветная капуста и кабачки отварены.
Берем перец болгарский, морковку, помидорчики
На сковороде в небольшом количестве воды "две три столовых ложки" тушим перец, добавляем помидоры и тертую морковь.
Добавляем соевый соус и соус терияки можно не солить. В соусе достаточно соли.
Получается примерно так
Теперь гораздо больше вкуса получилось, наверно так и рождаются шедевры.
Впервые о вегетарианстве я узнала в девяностые годы, когда познакомилась с кришнаитами. Теперь решив этим заняться, я начала изучать вопрос и узнала о разных направлениях вегетарианства:
1 Флекситарианство – умеренное или крайне редкое употребление в пищу мяса. Эти товарищи могут себе позволить, хотя и редкое, но все же регулярное употребление мясных, рыбных, молочных блюд. Когда и сколько сесть этих блюд каждый решает для себя сам...
Читать далее»
В продолжение моего предыдущего поста про суперфуды и новомодные продукты при правильном питании, опустимся ближе к прилавкам наших родных магазинов и посмотрим, что же такого вкусного, правильного и приемлемого по цене можно там найти!
На самом деле не стоит забывать о простых сезонных продуктах, корнеплодах и других овощах, что на первый взгляд выглядят непримечательно, но действительно вкусны...
Читать далее»
Всем, доброго денечка!!!
Принесла вам рецепт вкусных и полезных овощей, приготовленных на сковороде-гриль, которую я вам уже показала в своем постике с покупками.
Овощи можно брать на свой вкус. У меня были баклажаны, кабачки и перец болгарский.
Не толсто нарезала баклажан
так же нарезала кабачок
Перчик на несколько частей разрезала
приправки так же, которые недавно купила, по вкусу
пару столовых ложек лимонного сока...
Читать далее»
Можно запечь-пожарить кабачки-баклажаны, предварительно обваляв их в муке, или панировке, или отрубях(https://www.diets.ru/post/1827309/), Посыпать мелко нарубленным чесноком и зеленью, сверху промазать, лучше своим, домашним, майонезом.
Можно все сложить слоями-и в банку-контейнер! На перекус или обед взять с собой на работу.
-МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ С КУНЖУТОМ https://www.diets.ru/post/995091/
-Можно и приготовить их В КЛЯРЕ https://www.diets.ru/post/1015248/...
Читать далее»
Как быстро мы забываем!
Начала повторять посты, опубликованные раньше!
Кто-то- забыл, кто-то -не видел!
Сама частенько начинаю жарить кабачки-баклажаны, обваливая их в муке-в тарелке. Пожарим или запечем кабачки, баклажаны, всеразличные котлеты-рыбу, обваляв их в муке или панировочных смесях, но не измазав тарелку!
Совет-напоминалка!https://www.diets.ru/post/1752680/
Можно обваливать в панировочных сухарях.
Результат -400 не большой, наверняка потому что пропустила 2 приема с витаминами получилось скудное меню
Завтрак 3 варенных яйца, не много сыра
Второй завтрак грейп
Обед запечённая камбала
Полдник отсутствовал
Ужин кусочек куриного филе
Далее какой нибудь фрукт тоже отсутствовал
Гуляли, пила воду)
Продолжаю
Pour les fruits 1 g de glucide
Для фруктов 1 г углеводов
100 g de rhubarbe
100 г ревень
25 g de framboise, fraise
25 г малины, клубники
20 g de groseille `a maquereaux
20 г крыжовника
17 g de pamplemousse, de m^ure
17 г грейпфрута, ежевики
15 g de melon, de groseille rouge
15 г дыни, красная смородина
14 g de past`eque
14 г арбуза
12 g d’orange, de papaye
12 г апельсина, папайя
10 g d’abricot, kiwi, cl’ementine, mandarine, p^eche...
Читать далее»
Pour les fruits 1 g de glucide
Для фруктов 1 г углеводов
100 g de rhubarbe
100 г ревень
25 g de framboise, fraise
25 г малины, клубники
20 g de groseille `a maquereaux
20 г крыжовника
17 g de pamplemousse, de m^ure
17 г грейпфрута, ежевики
15 g de melon, de groseille rouge
15 г дыни, красная смородина
14 g de past`eque
14 г арбуза
12 g d’orange, de papaye
12 г апельсина, папайя
10 g d’abricot, kiwi, cl’ementine, mandarine, p^eche...
Читать далее»
Содержание 1г углеводов в овощах и фруктах
