За основу бра рецепт - https://www.diets.ru/post/943627/
250 гр обезжиренного кефира (у меня домашний)
3 яйца
2 ст. ложки крахмала
4 ст ложки овсяных отрубей
3 пакетика сахарозаменителя ( я использую стевию)
0,5 ч ложки соды (гасить в кефире)
Взбиваем тесто миксером, даем постоять мин 15, выпекаем на тефлоновой сковороде
1 крупная свекла
1 крупная морковь
5 отварных яиц
300 гр семги
1 репчатый лук, немного зеленого лука
для майонеза
3 желтка
3 ч. ложки горчицы
3 ст ложки творога - ВСЕ хорошенько растереть, соль по вкусу
Трем на крупной терке свеклу, морковь, белки
лук режем на тонкие полукольца
Собираем
свекла, майонез, морковь, майонез, белки, майонез, репчатый лук, майонез, посыпаем зеленым луком, выкладуем измельченную семгу.
В белково-овощные дни
10 крабовых палочек
7 отварных яиц
8 соленых корнишонов
1 пучок лука
1 пучок петрушки
1 пучок лука
2 чайных ложки горчицы
100 гр кефира
0,5 литра тана
соль по вкусу
Все измельчить, залить кефиром и таном
Обтираем рыбку солью, внутрь брюшка положить по дольке лимона, немножко розмарина, сверху положить чеснок, нарезанный пластинками, завернуть каждую рыбку в фольгу, выпекать в предварительно разогретой до 230 градусов духовке 30-40 мин.
4 яйца
6 ст ложек мягкого творога
12 ст ложек овсяных отрубей
8 ст ложек пшеничных отрубей
1/2 ч.ложки соли
2 пакетика сахзама (или две таблетки, растереть между ложками)
100 мл обезжиренного молока
2 ч.ложки дрожжей
режим быстрая выпечка, вес малый, корочка темная, хлабопечка Panasonik
2 кабачка,
4 ст ложки овсяных отрубей
соль
2 яйца
1/2 пучка укропа
1/2 пучка лука
Кабачки натереть на крупной терке, добавить измельченную зелень, яйца, отруби. Выпекать на тефлоновой или керамической сковородке
Можно в белково-овощные дни
4 яйца
1 отварная грудка
50 грам обезжиренного молока
Взбить яйца с солью и молоком вилкой, вылить на тефлоновую или керамическую сковородку ( без масло ) сверху положить порезанную на кусочки грудку, накрыть крышкой, как только низ хорошо поджариться, сложить пополам, накрыть крышкой выключить сковороду и дать постоять на горячей сковороде под крышкой мин 5-7.
для теста
6 яйц
300 гр.творожка 0,2%( "кубанская буренка"
6 ст.ложки овсяных отрубей
3ст.ложка пшеничных отрубей
соль
начинка
1 банка лосося в собственном соку
1 банка сельди в собственном соку
6 крабовых палочки
3 вареных яйца
зелень.
готовим начинку разминаем вилкой рыбку, добавляем порезанные кубиками крабовые палочки и яйца, измельченную зелень
Взбиваем миксером желтки с солью, добавляем творог, отруби...
Читать далее»
В чашу мультиварки складываем соломкой порезанную свеклу, морковь, редис Дайкон, режем капусту, добавляем стручковую фасоль, томатную пасту, зелень, пару зубчиков чеснока, лук, четверть куриной грудки порезанной соломкой, заливаем кипятком и ставим в мультиварку на режим суп, или если его нет на режим выпечка на 1 час
Можно в белково-овощной день.
900 гр печени с сердечками
2 ст ложки обезжиренного творога
1 ст ложка пшеничных отрубей
2 ст ложки овсяных отрубей
2 желтка
соль,
Все взбить комбайном (насадка ножи)
2 белка взбить до стойких пиков с щепоткой соли...
Читать далее»
жизнь продолжается!
18 часов назад