контроль питания

Всем привет!
Как настроение, девчата? И как настрой?
Я пока воодушевлена, вижу цель, осознаю задачи, помогающие мне достичь поставленной цели, понимаю, что надо делать.
А по факту?
По факту -
1- восстановила занятия танцами ( в режиме онлайн)
2- взвешиваю порциии
3- слежу за интервалами между приёмами пищи
4- пью воду ( ура!)
Из неожиданных нарушений -
сегодня пропустила утреннюю гимнастику
Лень было...
Причина в том, что я встала сегодня чуть позже обычного... Читать далее»

Со вчерашнего дня решила не придерживаться какой-то очередной диеты, а просто отследить, что я вообще ем и чего мне это стоит. Цель: просто контролировать съедаемую мной еду и постепенно исключать продукты, которые было есть необязательно + сокращать калории. Пока буду пытаться не выходить за пределы 1400 ккал, а дальше попробую сидеть на 1200. Например, сегодня уже срубила с кофе вафельный стаканчик, но постараюсь на ужин что-нибудь более здоровое съесть

Нашумела о том, что "все, я сделаю и у меня получится", а рассчитать все подробно - для этого мы не созданы
Поэтому лучше контролировать себя описание питания в дневник.
Утро(завтрак в 6.20)
1 печенье с творогом
1 творожный рожок(40г)
1 зеленое яблоко
1 кружка чая
Нужно так же в день потреблять до 2 л питьевой воды.
Решено.
Про обед и ужин отпишусь в конце дня.

Добрый вечер!
Булимия меня не оставляет. Последние дни она одолевает меня всё чаще и чаще! Не могу остановиться! Ищу врача, так как проблема вновь приобрела серъёзный характер! К старому идти не хочу, так как она не может мне помочь найти причину моего поведения. Я ходила к ней чисто для того, чтобы она мне выписала рецепт и проверила дневник питания! Больше никакой работы она со мной не проводила. Я не чувствовала облегчения после посещения. Поэтому ищу другого... Читать далее»