удержать вес

Я раньше сидела на лепестках. Вес почему-то не смогла удержать, хотя по выходу питалась на 1200-1300 калорий. Если кто-то смог удержать вес ПОМОГИТЕ!!! Дайте свои полезные советы. Пожалуйста!

За месяц в довольно легком и не напряжном режиме я смогла похудеть на 4 кг. Увидела число "60,5" на циферблате и решила, что в принципе мне пока этого достаточно. Главное - удержать этот вес. А в программу похудения вернуться планировала с начала июня.
В итоге, вышло всё как-то... Как всегда. Неделя бесконтрольного питания вроде "каждый раз ем, как последний" дала о себе знать незамедлительно - за неделю +1,5 кг. Три дня всё начинаю "с сегодня", но каждый день теряю контроль.
Надеюсь, с субботы Читать далее»

Месяц назад сделала один круг намеченное ушло старалась правильно питаться но без фанатизма были и пару за столиц с салатами вином и сладостями, вес не вернулся, но желудок рас тянулся поэтому сегодня я пошла на новый круг задача уменьшить объем Желудка и объем живота. А так я все про первый круг писала в своем дневнике кому несложно заходите читайте!

Все-таки подсчет калорий очень экономит деньги )))).
Ну и я вообще стала меньше есть, факт. Гораздо меньше. Но еды покупала немного больше, чем нужно - по привычке. А тут начала считать - и все, больше почти ничего не покупаю - зачем, чтобы оно лежало в холодильнике? Вяло и сохло там?...
Сварила бульон из курицы - из пол-курицы, точнее. Ем его неделю. Вторая половина лежит замороженная, на вторую неделю. Еще пол-года назад, на Дюкане, я бы целую курицу слопала за два дня... Читать далее»

Привет!
Моя история очень простая и обычная. Вес мой был 110 кг. И в один прекрасный день я начала худеть. Правильнее было бы сказать, что наконец-то полюбила себя. Начала с простого - уменьшила порции. Далее ела чайной ложкой. Ограничила употребление мучного и сладкого. Правда, от черного шоколада не смогла отказаться. Далее разработала свое меню на день. Все начиналось с завтрака. Почему так говорю - да просто раньше кроме чая утром ничего не ела... Читать далее»

Диета 1200 калорий или 1200 килокалорий в день?
Энергетическая ценность продуктов питания обозначается в килокалориях (обозначение: ккал). Однако для удобства килокалории также обозначают "калории". Таким образом: 1200 калорий = 1200 килокалорий (1:1). Данное правило справедливо для продуктов питания как в России так и за рубежом, где килокалории обозначают Calories или Cal.
Какие продукты употреблять при похудении (снижении веса)... Читать далее»

Давайте разберемся, отчего это происходит на бытовом уровне.
Многие замечают, что начинают полнеть, хотя едят мало. В этом случае нужно обратить внимание на то, какую пищу вы употребляете. Необходимо знать какие продукты способствую отложению жира. На первое место выходят: сладости, хлеба-булочные изделия, картофель и те продукты, которые содержат углеводы.
Углеводы необходимы организму, но в небольшом количестве. Главное их предназначение, это получение организмом глюкозы... Читать далее»