-60

Результат поиска: найдено 149 материалов.

Статьи (1) Дневники (145) Пользователи (1) Группы (2)

	Ежовые рукавицы - 15 (а дела-то идут!) + итоги недели	21 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 15 (а дела-то идут!) + итоги недели

Пятница, отчет за 20 октября.
Новые клубы-то шагают вперед! Задания по тренингу выполняю.
А у нас в стране опять обвал цен намечается, народ делает запасы продуктов, как перед войной! (хоть уже и так цены атомные, растут почти на 100% в месяц )
Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Обед и ужин	19 октября 2011 года
	koketka i

Вот решила поделиться удобными табличками, которые нашла в интернете В них основные принципы обеда и ужина. Пользуйтесь на здоровье!!!

3 фотографии

+72 | Комментарии (41)

	Довольная собой ;)	17 октября 2011 года
	koketka i

Сегодня второй день моей диеты (-60). И я собой очень довольна, не нарушила вообще ничего, сделал все как надо. При этом никакого чувства голодо, а зато легкость, энергия и хорошее настроение
Также сегодня первый раз попробывала упражнения оксисайза - понравилось! Мне это вообще сейчас очень подходит, так как я не могу ходить на свою любимую аэробику из-за растяжения связок
Как оказалось есть приятная и интересная альтернатива Попробуйте, девочки, говорят результаты просто класс... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Итоги недели	15 октября 2011 года
	koketka i

Итак, итоги недели:
понедельник-разгруз
вторник-нормальное питание
среда-срыв
четверг-срыв
пятница-так хорошо начаналась, в итоге гости и СРЫВ
суббота-наелась вкусного
Очень собой недовольна , но зато решила именно с завтрашнего дня применять на себе систему "-60". ВСем известно, с понедельника начинать сложно, поэтому решила с воскресенья. Пожелайте мне удачи!
Завтра вечером отпишусь как все прошло

+2 | Комментарии (5)

	Всем привет!!!	28 сентября 2011 года
	Kiryna

Всем привет!!! Долго думала вступать или нет...
Решила рискнуть. Я уже пять дней сижу на -60. Начиталась кучи информации в инете.
Строго не ем после 6, но физическими упражнениями пока занималась только раз(((
Малышу уже 1.7, но я пока кормлю грудью. Очень мало времени на занятия и записи в инете, но
самой мне не получиться удержаться. Муж отговаривает от диет, да еще и провоцирует всякими вкусностями)))
Но мне очень нужно. После родов скинула 10 кг... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Спад и прошлая неделя.	25 сентября 2011 года
	karibskaya

КД. Так их перетак. Вчерашний день даже в Дневник Питания вносить не стала, потому что это был какой-то гастрономический ад, с мороженым в час ночи. Конечно, весы сегодня показали +. Неделя стараний пошла прахом, но, думаю, это водичка и уйдет быстро (я мороженое запивала...).
Сегодня вернулась к плану. На неделе еще был сыр с шампанским после тренировки. Зато было весело!
Через неделю улетаем на море, буду валяться на берегу под солнышком и купаться. Но зарядку оставляю... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Гости - зло ))))	14 сентября 2011 года
	karibskaya

Несколько дней не писала, а ведь за это время постройнела... В пятницу с подругой бью вот на лекции диетолога. Нового для себя открыла немного, но кое-что есть. Например, вы знали, что для нормального ускорения некоторых продуктов необходимо в день съедать небольшой кусочек сала?
В пятницу же подруга поехала ко мне ночевать и даже зная про мою диету (kiss-alex, ай-ай-ай!) напоила меня своими с грейпфрутовым соком в прикуску с сыром бри)))
Утром, закономерно, весы показали 56,7... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Day by day	9 сентября 2011 года
	karibskaya

Система Миримановой и вчерашний интенсив привели к тому, что сегодня у меня 56,4, уверенно сказали утром весы. Самый низкий вес за крайние 4 месяца))))
Вчера кроме обычного джаз-моджерна был еще открытый урок body combat, полупили невидимых противников с Ванечкой Табунщиковым (он умница! ни минутки не стояли на месте!), а сегодня утром еще зарядка. Правда потом меня стало тянуть в сон.
Сегодня в клубе встреча с диетологом и мне там быть, потому что мне ее снимать)))) Как-то так)

+2 | Комментарии (3)

	Вот моя система похудения!	8 сентября 2011 года
	Майская Елена

Кое что признаюсь стырила у системы -60. А именно:уход за кожей-скраб и мумие. А все остальное подсчет калорий и только! еще стараюсь двигаться побольше, активно гуляю с коляской. девочки делимся своими соображениями насчет вашей системы похудения

+6 | Комментарии (4)

	Дневничковое и вопросец околомедицинский	8 сентября 2011 года
	karibskaya

Утром весы показали уверенно 56,8. Медленно, медленно вниз... Сегодня первый день, когда удалось выспаться. Эта неделя какая-то безумная в плане физнагрузок и бессонных ночей.
Пошел четвертый день на Миримановой. Книжку, кстати, ее прочитала, и мне даже понравилось, взялась за вторую. Вечером не есть мне не сложно, а вот порции завтрака я начинаю уменьшать, что-то я вначале губу раскатала, а желудок в ответ: "а ну-ка не борзей! не могу я столько жрать!".
А теперь вопросец... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)