Наконец-то выбралась написать. Вобщем, совершенно скоропалительно, 12 июня уехала на море (Азовское), где и пробыла 10 дней.
Прибыла домой в пятницу, 22 числа. Всё как-то не было времени отчитаться. Всё хорошо. Море тёплое, берег хороший, на берегу не так жарко, как в городе. С квартирой, правда, были кое-какие неприятные моменты, ну да ладно, пустяки. Старалась не баловаться, особо не нарушать нашу замечательную систему (-60). Пила только красное сухое.
И чего мне, оказывается, не хватало? Весов...
Читать далее»
За 2 дня набрала 1,4 кг(((( Подозреваю, что это последствие поздних воскресных посиделок с мужем (вчера + 1 кг и сегодня + 400 гр)
Съела в воскресение я немного и в основном морепродукты, но вина выпила (вкуснючее было!!!) - вот и результат - вода задерживается, даже чувствую это!
+ еще за последние пару недель я увеличила физ нагрузку в виде бассейна - так что еще может мышца нарастает.
Самое главное, что я не сбиваюсь с курса - иду правильно и все получится...
Читать далее»
Вчера решила попробовать худеть по системе Миримановой.
И.. о чудо! Ведь я примерно так худела в прошлый раз, и успешно.
Так что в этом способе я уверена на все сто процентов.
Сейчас еду в Иркутск, надеюсь, там у меня будет выход в интернет. А если нет - то ждите меня в конце июня уже обновившейся)))
Очередной отчет
Сегодня коротко
з-к в 11:00 мороженое отекла из-за КД с самого утра ничего не захотела.
о-д рис с рыбой
у-н кур грудка
спорт: тренажерный зал и прогулки пешком
Честно отскакала с Джилл на сегодня я молодцом
Очередной отчет Завтрак был из 4х бутербродиков т.е один кусочек батона отрубного, перерезан на две части и таким образом 2 с сыром и 2 с колбасой варенкой, чай это все в 7:30 мороженое в 11, каштан. Обед был из овощно-рыбного плова, одна помидорка, а ужин еще не знаю, может фрукты и кефир или кур грудка...
Читать далее»
Решила отойти немного от мяса и покушать гречку, но так как я ее не очень люблю, решила разбавить ее грибами с сыром. На самый нижний слой положила тертый сыр, затем слой грибов в сметане, затем гречку, снова грибы и притрусила сыром (ничего не солила, добавила немного черного перца в грибы). Вот что в итоге у меня получилось
Подавать со свежими овощами. Приятного здорового питания!
Девочки сегодня на обед у меня курица с грибами под сыром. Даже без майонеза - это очень сытно! Я приготовила себе тарелочку, а в итоге съела только половину, и то, с трудом
Короче, нарезала я курицу (без кожи) и вареные грибы, добавила черный перец
А вот уже в готовом варианте, когда расплавился натертый сверху сыр
Возможно смотрится не очень аппетитно, но зато вкусно! И ничего, кроме овощей, к себе не требует
Худейте не голодая!
Девочки сразу говорю - это мой эксперимент! Вообще-то Тако делается по-моему в лаваше, но это же мой выдуманный рецепт... Названия не смогла придумать (просто "блинчик" называть не хочется), поэтому пусть будет диетический Тако в домашнем исполнении Как-то так... Но мне очень понравилось, вкусно! Главное что вкусно, несмотря на то, что я не положила ни майонеза ни соли! Можно еще добавить грибы, но у меня их не было. На завтрак самое то...
Читать далее»
Я сегодня не удержалась и взвесилась, скажете, глупо после вчерашнего праздника живота ну, нет у блондинки ума если В общем, отвес составил 2.300 Думаю, больший процент это вода, но все же. Менюшка:
Завтрак:фруктовый чай с черносливом(после вчерашнего есть не хочется)
Обед:гречка с сосисками, салат из капусты, чай.
Ужин:творог с кефиром, ванильки добавлю
У меня тут вопрос возник:с весом обязательно должны объемы уходить или они друг от друга не зависят???
жизнь продолжается!
3 часа назад