Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров… А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше.
К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения.
Кстати, еще один отличный вариант – начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.
2...
Читать далее»
Лето — традиционное время для борьбы с лишним весом. Давайте начнем битву...
Кто-то садится на строжайшие диеты, кто-то пьёт чаи или мажется специальными мазями, а устойчивого эффекта почти ни у кого не наблюдается...
Еда в наше время давно вышла за рамки удовлетворения лишь биологических потребностей. Она стала удовольствием, поводом для общения, лекарством от стрессов, культом, средством самоутверждения (тому пример улитки и устрицы — не очень вкусно, но очень круто)...
Читать далее»
Многие женщины в течение своей жизни сталкиваются с проблемой излишнего веса, и я, к сожалению, не исключение.
После первых родов я набрала около двадцати килограммов, но к моему большому счастью и не меньшему удивлению, лишние килограммы растаяли, как снег поздней весной, быстро и без каких-либо усилий с моей стороны.
Потом многие говорили мне, что снизить вес после первых родов обычно не составляет труда...
Читать далее»
Cахарный диабет является медико-социальной проблемой практически во всех странах мира. Заболеваемость сахарным диабетом носит характер эпидемии. В последние 30 лет отмечается значительный подъем распространенности сахарного диабета во всем мире. В мире ежегодно от сахарного диабета и его осложнений умирает более четырех миллионов человек.
Терапия сахарного диабета комплексная и включает следующие компоненты:
-диета
-дозированная физическая нагрузка...
Читать далее»
Если вы решили начать строить свой рацион по методике раздельного питания, то кроме всех перечисленных в предыдущих статьях группы правил и данных по совместимости продуктов, стоит ознакомиться с еще некоторыми рекомендациями. Они просты и порой не требуют каких-либо объяснений. И дело даже не в раздельном питании. Таким правилам может следовать каждый, как только решил правильно питаться.
Может быть, местами я уже повторюсь, но, как говорится, повторение – мать ученья!
И так:
1...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад