Флай-Спорт

Результат поиска: найдено 163 материала.

Дневники (163)

	Флай-Спорт. 21 марта. ЯГОДИЦЫ	21 марта 2013 года
	Нежность Севера

Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - ходьба гуськом или на корточках. Ходим 15 минут на радость всем домашним
Задание ДНЯ - ТАНЦЫ... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Флай-Спорт. 21 марта. ЯГОДИЦЫ	20 марта 2013 года
	Нежность Севера

+7 | Комментарии (2)

	Флай-Спорт. 20 марта. ЯГОДИЦЫ	19 марта 2013 года
	Нежность Севера

+8 | Комментарии (3)

	Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ	18 марта 2013 года
	Нежность Севера

+9 | Комментарии (4)

	Флай-Спорт. 18 марта. ЯГОДИЦЫ	17 марта 2013 года
	Нежность Севера

Привет! На этой недельке займёмся пятой точкой.
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - ходьба гуськом или на корточках... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Флай-Спорт. 15 марта. СПИНА	14 марта 2013 года
	Нежность Севера

Привет всем! Последний день для спинки нашей.
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Флай-Спорт. 14 марта. СПИНА	13 марта 2013 года
	Нежность Севера

Всем приветики!
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Флай-Спорт. 13 марта. СПИНА	13 марта 2013 года
	Нежность Севера

Привет!
Девочки, пардоньте, опять сутки интернета не было.
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Флай-Спорт. 12 марта. СПИНА	11 марта 2013 года
	Нежность Севера

Всем привет!
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Флай-Спорт. 11 марта. СПИНА	11 марта 2013 года
	Нежность Севера

Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые. Поднимаем верхнюю часть туловища 25 раз... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)