Всем здравствуйте!
Участвую в клубе похудения "Марафон на вылет Лето- Зима 2023 г." Ещё держусь, уже на 1 месте.
Скоро наш марафончик подходит к концу.
Результаты мои хорошие, за 6 мес. уже - 22 кг 200 гр. на сегодняшний день. Осталось 2 недели и возможность ещё немного сбросить.
Снова магия чисел. Всё двойки. Три 22,2 в отвесе и 2 недели до окончания марафона. Может получится дойти до заветной цифры благодаря участию в марафоне...
Читать далее»
всем привет! ура, сегодня минус 300 гр. ))
проснулась немного разбитой, чувствую себя не очень, болит горло, даже немного налет на гландах. не выхожу из дома, гуляю на балконе)
читаю книгу лисси мусса, пока не вкуриваю, о чем программа. но похоже больше про то, как менять мышление на стройность. делала вчера практику по преимуществам моей стройности, читаю периодически в течении дня, сдерживает на поесть кстати.
1,5 литра воды
1302 ккал не голодала
Замеры делала в субботу утром, натощак. Результат таков: минус 3,5 кг на весах, минус 4 см в груди и бедрах, талия - минус 2. При моем типе фигуры - яблоко - другого и не ожидалось... Что ж, неплохо, учитывая, что я не сижу голодом, напротив, питаюсь довольно плотно, да и двигательная активность всё ещё отстаёт от рекомендаций тренера. Но всё же, ощущения в организме очень приятные: легко поднимаюсь по лестнице переходного моста, без труда завязываю шнурки на ботинках, ощущаю энергию...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня второй день моего марафона "расхламление", я начала его с целью изменить своё мышление, для дальнейшего избавления от лишних кг.
За 13 месяцев пути к стройности я поняла, что моя проблема не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы его удержать!
Постепенно я пришла к выводу, что гнаться за сброшенными килограммами - это пустая трата времени и сил, если вопрос об удержании веса остаётся открытым...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!
Посмотрев на себя в зеркало, ужаснулась, как так получилось? Когда я успела стать такой? Где мои 65 кг?
Отбрасываю все свои страхи, всё чувство вины и принимаюсь за действия! Это важно для меня. Красивая фигура придает мне уверенность, удовлетворение. И я верю, что смогу, что преодолею свои слабости к сладкому, к вредному.
Итак, что важно уяснить:
1) Самое главное, это наладить режим. Стараться вставать и ложиться в одно время, высыпаться...
Читать далее»
Привет всем, кто меня читает!
Давненько меня здесь не было, лет пять точно. Но теперь я точно готова идти к своей цели.
Недавно я выяснила, что у меня железодефицитная анемия, гипотиреоз и сильно повышен инсулин, поэтому питание мне скорректировал мой эндокринолог. Это не диета, а мой новый образ жизни.
Сейчас мой вес— 79,1кг, рост—168см. Стремлюсь к 63 кг. Вообще, мой идеальный вес— 60-61кг, меньше на мне выглядит некрасиво...
Читать далее»
Всем доброе утро)
Стартовый день прошел без срывов в питании. Тренировку сделала, а вот пройти 10 тысяч шагов так и не смогла. Надеюсь, сегодня соберусь с мыслями и пойду гулять.
Сегодня уже сделала тренировку второго дня:
Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек...
Читать далее»
Всем привет)
Вот я и созрела начать путь к отличной фигуре и здоровью. Возможно, кому-то покажется, что вес 65.5 кг - это нормально и не стоит худеть, но речь идет о моем собственном комфорте, здоровье и восприятии себя.
Немного предыстории:
Всего три года назад я закончила университет. Тогда я весила около 58 кг и активно занималась собой. Я заходила в магазин и могла любоваться своими ножками без целлюлита. Это непередаваемое ощущение ...
Читать далее»
Итак девочки прощаем себя за набранный вес! Я себя прощаю! Прощаю, и ты меня тело прости!
Давай с тобой жить в гармонии?! Я буду стройнеть а ты будешь это принимать! Я буду уменьшаться а ты будешь счастливо что тебе легко! Тело моё замечательное мы с тобой теперь партнеры! Ты моя поддержка а я твой рулевой! Я тебя люблю!
Теперь почему я молодец а может и Вы молодец? пишите буду рада читать и поддержать!!!
Итак за последние дни я молодечик! Я иду к цели и я держусь! Я убрала много чего вредного...
Читать далее»
День витаминный для меня прошел очень тяжело . Мой мозг не мог понять почему я не хомячу, а ем одну траву . И физических дел было не мало. Отвес конечно порадовал -1кг . Общий отвес с мини круга -2 кг. Изначальный вес большой поэтому и сброс вначале хороший. Зная это я всё равно счастлива . Чего и вам желаю.
Счастливого дня и отвесов
жизнь продолжается!
4 часа назад