Нашла у себя рекомендацию диетолога для мужечки. Ходили пару лет назад - не понравилось лечащему врачу содержание холестерола и триглицеридов в крови, да и сахарок пограничный. Ну, послушал мой супруг - и благополучно на это забил. Выложу на всякий случай - вдруг кому приглянется
Не меньше 5 приёмов пищи в день, минимум 8 стаканов воды, овощи - без ограничений, пять раз в неделю ходьба по 30 минут.
9.00
2 кусочка цельнозернового диетического пшеничного хлеба
авокадо или сметана 5%
овощи...
Читать далее»
Такая ситуация. Есть у меня друг, назовем его А. В не самые лучшие месяцы мы с ним переходили грань дружбы. Нет, мы не спали полноценно, если вы так подумали, но мы делали некоторые вещи, в физическом плане (мастурбация, поцелуи), которые друзья делать не должны. Прошу не осуждать. Мы детки большие. Если это важно, мне 20, ему 23. На данный момент мы просто друзья, не больше. Сексуальное влечение к нему пропало давно.
Так вот. У А есть друг, назовем его Б...
Читать далее»
Всем привет, вот решила попробовать и добиться результата на этой диете. Опыт похудания имеется, лет 20 назад худела на КРЕМЛЕВКЕ за полгода похудела на 16 кг, сейчас как то не могу собраться в кучу)))) хочу единомышленников, чтобы советы были по существу, хочу общения))))) не много бабушка захотела? на завтрак ела творог, на обед планирую рассольник. На ужин приготовила своим окрошку, ну тоесть салат отдельно, квас отдельно. Я могу на ужин тоже треснуть это, и что салат или окрошкой можно?
Прошу совета! Попробовала я посчитать количество съеденного количества белка за последние несколько дней.
Думала, что все в норме. Оказалось, нет. Показания зашкаливают, это не есть хорошо. Что делать? Девочки, может у кого то есть примерное меню с подсчетом БЖУ на этом питании, калории даже не важны. Как не превысить кол-во белка?
Спасибо девченкам похуделочкам за советы! . Считаю каллории по весу продуктов. Учет веду в програмке телефона. Из продуктов исключены сладости и хлебобулочные. Иногда кусочек хлеба на обед. Завтрак - чаще всего белковый. В основном в рационе мясо, овощи, немного крупы (грамм 100. ) и в первой половине дня фрукты 1 или 2шт. На ужин в основном творог. За 1 месяц ушло 5кг. Но как выяснилось 1200 калл вызвали в организме дефицит и я оказалась в Плато...
Читать далее»
О чем лучше молчать, даже когда спросят: семь золотых советов
"Клубер" 8. февраля 2017 10:26
Если не хотите стать человеком, от которого все бегут, вот несколько вещей и ситуаций, в которых стоит молчать, или, по крайней мере, вести себя очень сдержанно, пишет "Клубер".
Писала эту статью и вспоминала ситуации, в которых мне пришлось совсем не психологично, но очень резво сбежать от собеседника, который все говорил и никак не мог остановиться...
Читать далее»
Девочки, милые подскажите. Можно в крахмальный кушать варенники с картошкой?
Сложно найти человека, который не варит макароны. Это не только вкусный недорогой продукт, но и очень простой в приготовлении. После приготовления макарон, как правило, вода сливается. Но мало кто знает, что воду, в которой готовились эти изделия, можно использовать повторно.
1. Для блинов и оладий
Воду, в которой варились макароны, можно повторно применить в кулинарии. Совет для любителей блинов и оладий: вместо молока добавьте остывшую воду из-под любых отваренных макарон...
Читать далее»
Все народные средства в одном стихотворении!!!
Ну, вот не смогла оставить это фото незамеченным
Стащила у друга... Делюсь с вами, дорогие друзья!!!
Добрый день всем!
Очень хочу избавиться от лишних 15 кг... Сейчас мой вес 79кг при росте 173см.
Веду дневник питания, считаю КБЖУ, много жидкости и конечно спорт...
Вот очень хочется услышать советы людей знающих и опытных в этом деле.
Для себя я, изначально начитавшись положительных отзывов, выбрала программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"...
Читать далее»
Только "сдерживающий свои уста- разумен" -Согласны?
жизнь продолжается!
1 день назад