Всем огромный привет
Меня зовут Схемка)) Я Толстопопик
Почитала дневники девочек, вижу как вы поддерживаете друг друга и переживаете вместе и радости и неудачи! У меня одна просьба- ЗАБЕРИТЕ МЕНЯ В СВОЙ ДРУЖНЫЙ ХУДЕЮЩИЙ КОЛЛЕКТИВ!
Коротко о себе:
Мне 30 лет, рост 164, вес 100
Как дошла я до такого состояния? Много вредной еды- мало движения- депрессия- 2 выкидыша- гормональная терапия... Много произошло, итог - я в идеальной форме по канонам математики- ШАР(!)...
Читать далее»
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте
меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других...
Читать далее»
Если превысила калорийносьт на (200-300) калорий, сразу депересуха.. Хотя знаю, что иногда себя баловать надо.. Я сбросила 52 кг.и сейчас каждые 100 грамм даются тяжко.. Вчера были нарушения Сегодня + и угрызения совести. А как вы преодолеваете такие ситуации?
Доброго времени суток!
Девушки, подскажите, как приучить себя пить воду? Вот не пью я совсем! В день ЖИДКОСТИ могу выпить 500 мл... Это ооочень мало! Уже и бутылку ставила на видное место, и напоминание в телефон скачала. Ну никак! А что вы делаете, чтобы пить больше воды?
30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11...
Читать далее»
Дорогие дамы, кто -нибудь сталкивался с такой диеткой? Мне кажется нормальная, сегодня 1й день на ней после кефирчика, пока хорошо себя чувствую
🌟1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
🌟2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
🌟3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
🌟4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
🌟5-ый день: фрукты и овощи...
Читать далее»
Что делать в любой непонятной ситуации?
Ежедневно жизнь готовит множество ситуаций, требующих нашей реакции. Мы выражаем эмоции, принимаем решения, отвечая словом и делом, но что, если положение неопределенно и непонятно? Когда известно слишком мало, действовать в неведении непросто. Считаю, необходимо разработать свод памяток для всевозможных непонятных ситуаций.
Приведенный мной перечень весьма приблизителен, неполон и претендует разве что на роль примера...
Читать далее»
Сон — один из важнейших факторов жизни, от которого зависят наша энергия и хорошее самочувствие. Если сон достаточно крепкий и долгий, мы становимся счастливее и продуктивнее. Мы нашли 10 советов, которые помогут быстро заснуть и проспать всю ночь
Убери все телефоны, планшеты и выключи телевизор
Многие люди решают включать телевизор перед сном с полной уверенностью, что это поможет скорее заснуть...
Читать далее»
В интернете ходит миллион списков правил, по которым нам, якобы, стоит жить. Проблема в том, что они рассчитаны на некоего сверхчеловека, который не знает минуты слабости. Замечательный психолог Полина Гавердовская написала очень простой и верный текст о том, что действительно важно помнить в те дни, когда опускаются руки.
1... Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает...
Читать далее»
Всем привет! Надвигаются выходные. я всегда за выходные набираю 1-1.5 кг. Расскажите, кто что делает в выходные что бы не набирать?
НЕ ЛЕНИСЬ - ПРОЧИТАЙ!
жизнь продолжается!
2 дня назад