Пятнашки

Результат поиска: найдено 169 материалов.

Статьи (12) Дневники (153) Фото (3) Группы (1)

	Среда, 28 марта, зеленый день	29 марта 2012 года
	Лася

Денёк не из легких, но не я их выбираю...
Сегодня опять поваром в кафе, банкет на 80 чел, так что повеселилась от души..
Завтрак: ржаной хлеб с тыквенными семечками+творог+огурцы
Перекус: моченое яблоко
Обед: щи с курицей и картошкой
Перекус: изюм+яблоко+грецкий орех
Ужин: капуста тушеная с рисом и курицей
5 чашек кофе (перебор, конечно, но давление падало, надо было чем то себя взбодрить)
Вода: 1.5 литра
Спорт: перетаскивание кастрюль 40-литровых, полных щей и гречки... Читать далее»

+9 | Комментарии (99)

	Вторник, 27 марта, красный день	27 марта 2012 года
	Лася

Сегодня я опять и снова - поваром в кафе трудилася... Работы много, потому еда - на ходу..но вроде получше, чем вчера..
Завтрак: два яйца+ салат огурцы +помидоры+болгарский перец
Перекус: яблоко
Обед: Суп грибной + говядина отварная
Перекус: курага
Ужин: Рыба-язык паровая+цветная капуста отраная+салат из морковки
3 чашки кофе, 2 чашки фруктового чая.., воды 1,8 литра
Из нарушений: две вафельки шоколадных (не удержалась )... Читать далее»

+14 | Комментарии (49)

	Понедельник, 26 марта, красный день	27 марта 2012 года
	Лася

Весь день работала в кафе..поваром..сила воли - моё всё!!!
Только и следила за собой, как бы ложку с майонезом в рот не засунуть...
А маринованный лук? Если бы вы знали, сколько я могу его съесть.. НО, как говорила моя бабушка:"Съисть то съил бы, да хто дал бы.."
В итоге за день:
Завтрак: Селедка на пару (1 кулак)+ квашенная капуста (2 кулака)
Обед: Щи без картошки с курицей
Перекус: яблоко
Ужин: Салат из свежей капусты и молоки селедочные жаренные
3 чашки кофе, 2 чашки чаю... Читать далее»

+12 | Комментарии (19)

	Суббота, 24 марта, красный день	25 марта 2012 года
	Лася

Завязала я с читтингами и устроила себе красный день - чтобы организм не запраздновался слишком...
Менюшка:
Завтрак: Отварная говядина 1 кулак, квашенная капуста 1 кулак, мексиканская смесь на пару 1 кулак+1 чашка кофе
Перекус: яблоко
Обед: Горбуша на пару 1 кулак, квашенная капуста 2 кулака
Перекус: яблоко+ фруктовый чай
Ужин: Фрикадельки паровые из говядины и творога - 1 кулак, квашенная капуста 2 кулака+1 чашка кофе
Воды выпито 1,7 литра... Читать далее»

+8 | Комментарии (33)

	Догадываюсь, что вы обо мне подумаете...	22 марта 2012 года
	Пулечка

Вот смотрю я на эти квадратики и где-то внутри понимаю, что хочу попробовать. Мне даже представляется, что их можно состыковать с принципами правильного питания. Хотя может я и не права. Но самое смешное (ну просто обхохочешься) я никак не могу в них разобраться. Естественно, больше всего меня интересует экспресс-похудение и плавное похудение.
Я никак не могу понять какой квадратик куда засунуть
Объясните мне, бестолковой.

+35 | Комментарии (78)

	22 марта, день фиолетовый	22 марта 2012 года
	Лася

Вообще то по плану должен был быть оранжевый... Но с утра как волной накрыло.. ПСМ, КД етить их туды...
Поняла, что аппетит не просто проснулся, а просто взял за горло.. шо делать? Естессна, читтинг устроить..
Потому перенесла фиолетовый день с пятницы на среду...
Шла на работу с полным пакетом еды.. как на зимовку на льдине.
. Итак, вот что у меня получилось
Завтрак: курица отварная 1 кулак+ морская капуста 1 кулак+ картофель печеный 1 кулак+ кофе (сладкий!) 1 кулак... Читать далее»

+10 | Комментарии (38)

	третий зеленый день!	21 марта 2012 года
	oks0872

завтрак: запеканка творожная с яблоком -1,5к ( 200гр.), кофе -1к, горький шоколад 1 кубик, не знаю как его считать
обед: гречка -1 к (100гр.), печень говяжья - 1к (150гр.), салат овощной - 1,5 к ( 200гр.) помидор, огурец, сельдерей. лук, соевый соус, чай зел. с имбирем,
перекус: апельсин 1 к (90 гр.)
ужин: котле тки на пару 1,5 к (200гр) горячий салат из стрючковой фасоли с сыром -1 к (150гр), грейпфрут -1 к (150гр.) кефир - 1 к (150 гр)
Пока вроде бы все понятно, вес стоит, завтра посмотрю!

+8 | Комментарии (6)

	второй день сбалансированного питания! Зеленый день	20 марта 2012 года
	oks0872

завтрак: каша пшеничная с тыквой - 1 к, кофе - 1 к, сыр 0.5 к
перекус : грейпфрут -1к
обед: салат из морской капусты - 1к, рыба на пару -1к, рис -1к, чай зеленый с имбирем - 1к,
ужин: творожная запеканка с яблоком -2 к, чай - 1 к.
Утром натощак льняное масло 1 ч. л, как перекус грец. орех 3 шт.
Ну, как? еще вопросик по оформлению я не могу писать в столбик, как вы!

+15 | Комментарии (9)

	20 марта, день красный	20 марта 2012 года
	Лася

Моё меню на сегодняшний день:
Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе
Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр
Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак)
Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр
Ужин: омлет из 2 яиц (1 кулак)+ морковь, капуста, зеленый горошек (2 кулака)+ кофе (1 кулак)
Спорт: Джилл силовая

+14 | Комментарии (41)

	День голубой. Набор веса.	20 марта 2012 года
	Лася

Если вы склонны легко набирать вес, то небольшая прибавка в калориях даст плавный набор веса без рисков набрать избыточный жир. Одна дополнительная порция комплексных углеводов, более калорийные продукты, молоко, соки в качестве напитков — и вес удастся сдвинуть. Умеренный профицит калорий в сочетании с грамотно построенным силовым тренингом позволит вам набирать вес плавно и преимущественно за счет мышц... Читать далее»

+13 | Комментарии (22)