Пятнашки

Результат поиска: найдено 169 материалов.

Статьи (12) Дневники (153) Фото (3) Группы (1)

	23.09. Красный день.	24 сентября 2013 года
	Icemouse

Неделя А
Омлет из одного яйца и одного белка с цукини и шпинатом. Кофе с молоком.
Фруктовый салат: яблоко, сливы, киви, яблоко
Обед: шашлычки из индюшки с тушенной капустой
Ужин: тилапия с туш. овощами
Ещё было 30 гр. орехов и кофе с молоком
Спорт:СиндиКроуфорд "Новое измерение" 20 минут

4 фотографии

+12 | Комментарии (18)

	Посмотрите плиз, меню, опытные согрупницы)	24 сентября 2013 года
	irinavs

Доброго всем утра))
Нельзя сказать, что я новичок, скорее наоборот . По подобию (именно подобию пятнашек с косяками) я питалась последние 3 месяца. До этого считала калории около 9 месяцев. Ну из-за косяков набрала 1,5 килограмма примерно. Для меня не критично, но неприятно и тенденция не радует
Решила сесть поплотнее на пятнашки, так как считать всю жизнь - это не жизнь)))Тем более я не математик) Посмотрите мое меню за вчера и набросок на сегодня. Критика очень даже принимается. Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (17)

	Принимайте в свои ряды!	12 июля 2013 года
	Kate_M

Всем привет!
Итак, я уже твердо решила! (Наконец-то...)
Перехожу на систему Пятнашек. (в принципе изменится только то, что теперь я буду есть еще и рис с гречкой ), надеюсь приучить себя к нормальному распорядку дня.
Девочки, на Пятнашках можно отруби овсяные кушать? (Просто из них я пеку хлеб, пироги и тортики). Штука то в принципе полезная!
Надеюсь встретить единомышленников, которые так же худеют на диете пятнашки.

+9 | Комментарии (7)

	Надоело! Живот бунтует! + небольшие радости	11 июля 2013 года
	Kate_M

Началось все 8 июля. Я худею на диете Дюкана, поэтому часто (да постоянно!) жую мясо. И вот мой живот начал противится этому, требуя гречки, риса и фруктов. Четвертый день я пытаюсь его настроить на разумные мысли, но тщетно. В первый раз на Дюкане я сбросила 15 кг, и вот сейчас бы тоже, но... Но я так не хочу больше. Времени у меня вагон! Девочки, вот успею же я скинуть до 21 мая 2014 года все лишнее? Да за год - легко... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (4)

	А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели)))	27 июня 2013 года
	olik-levik

А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели)))

Мое недельное отсутствие объясняется очень просто: ходила на ЛФК, работала сутками (в прямом смысле слова), праздновала дни рождения дочки и подруги. К тому же фотоаппарат повел себя недружественно: попросту отказался выдвигать объектив, придется его нести в починку. Но фотоаппарат все же кое-что запечатлел. Поэтому - если вы готовы - выкладываю свое недельное меню
Завтраки были такие: яйца дважды, каша три раза (овсянка, 4 зерна, рисовая), творог с зеленью дважды. В перекусах были фрукты... Читать далее»

25 фотографий

+28 | Комментарии (29)

	Продолжаю балансировать...	17 июня 2013 года
	olik-levik

После долгих размышлений я решила продолжать балансовый этап "пятнашек". Ну просто потому, что меня тянет отступить от плана и чего-нибудь неправильного наесться. А это значит, что "консерватория" еще не перестроилась. И хотя я держусь, веду себя прилично, но пока пройду все три балансовых недели (к тому же в них попадают ДР дочки и мамы).
Завтрак - апельсиновый фреш (выжатый фрукт), кофе, тост (2 порции злаков) с салатом, помидором (овощи), яйцом вкрутую (белки):... Читать далее»

7 фотографий

+26 | Комментарии (14)

	Загул-плюс с рецептом диетического чизкейка	16 июня 2013 года
	olik-levik

Загул-плюс с рецептом диетического чизкейка

У меня сегодня по плану был зигзаг-плюс - с лакомством. Хотя что уж, вся жизнь моя - одно сплошное лакомство. Но сегодня был день с тортиком
Я его еще вчера хотеть начала, но удержалась, в магазин напротив не вышла, заменила тортик сладкими абрикосами (неравноценная, конечно, замена, но уж точно более полезная для меня)... Читать далее»

5 фотографий

+41 | Комментарии (13)

	Балансировать поднадоело... День с тжвжиком и рецептом	15 июня 2013 года
	olik-levik

Балансировать поднадоело... День с тжвжиком и рецептом

Одну неделю я примеривалась к "балансу" пятнашечному с некоторыми отступлениями в виде зигзагов, вторую неделю балансировала... Вторая подходит к концу, серьезно думаю, что раз баланс найден, может, я уже перейду к какой-то другой схеме? Как вариант, устрою себе короткую разгрузочную неделю вместо третьей "сбалансированной", а потом...??? В общем, есть о чем подумать.
Завтра я в любом случае буду радоваться зигзагу-плюс, который уже себе намечтала.
А пока - о сегодняшнем пропитании... Читать далее»

4 фотографии

+21 | Комментарии (13)

	Был билет на балет))) - о пище духовной и питательной)))	15 июня 2013 года
	olik-levik

Был билет на балет))) - о пище духовной и питательной)))

Не успела я вчера отчитаться, уж простите. Поздно вернулись из театра, было не до отчетов. А ходили в театр им. Станиславского и Немировича-Данченко на "Дон Кихот". Китри танцевала Наталья Сомова, Базиля - Сергей Полунин. Звезды, однако
Съемка в театре запрещена, так что пользуюсь фото с сайта театра.
А вот свою мордочку вполне могу показать.
Балет был прекрасный, но... Во втором акте Полунин плохо поймал Сомову. И вообще поддержки ему давались с трудом.
Может, мало каши ел... Читать далее»

8 фотографий

+23 | Комментарии (36)

	В поисках баланса	13 июня 2013 года
	olik-levik

Продолжаю, играя с "пятнашками", искать свой баланс. И судя по всему, он найден: вес не увеличивается, но и не уменьшается. Значит, столько нужно организму для поддержания себя.
Придется мне сейчас отчитаться за 3 последних дня. Вот что ваш Олик лопал в надежде похудеть.
Вторник - скакала с работы на работу, питалась, чем Бог послал, в промежутках.
Завтрак 1 - сок, кофе, овсянка с изюмом и орехами:
Завтрак 2 - творог 3% с овощами, кофе:... Читать далее»

11 фотографий

+20 | Комментарии (16)