87

Сегодня вес 87,4, минус вчерашние 100 грамм. В общем эксперимент с Макдональдсом признан успешным, плюса нет. Но в принципе мне такой вариант не очень понравился, т.к. С утра я была голодная, потом налопалась в Макдаке в полдвенадцатого, а потом не хотелось ни обедать, ни ужинать, зато с утра был нестерпимый голод. В общем нарушено главное правило системы про равновесность и равнонасыщаемость порций.
Сегодня с утра - бодифлекс и "тридцатидневка" за 5 день, приседания за второй... Читать далее»

Всем привет! Сегодня меня привес 100 грамм вес 87,5, вчера вечером бокальчик сухого вина выпила, может водичка задержалась.
Завтрак (получился поздним в 11:30): чизбургер, картошка фри, сырный соус, молочный коктейль (оторвалась в Макдональсе, был ещё маффин, но он в меня не влез).
Обед: криспы с творожным сыром, кефир (после такого завтрака есть не охото особо).
Ужин: куриная грудка с соевым соусом, чай чёрный.

Сегодня вес 87,4. Минус 200 грамм. Кажется сдвинулся с мертвой точки. Плато конечно выводит из себя, у меня уже были мысли или рацион уменьшать или сладкое на завтрак не есть, но это все не мой путь) это путь к срыву.
С утра - бодифлекс, отжимания 7 раз (по остальным упражнениям тридцатидневки - отдых), планка 45 секунд.
Завтрак: яичница из 1 яйца, йогурт фруктовый, творожная запеканка, немного винограда, кофе с молоком.
Обед: борщ с мясом без картошки, курица отварная... Читать далее»

Уррра! Вес 87,6, неожиданный отвес 600 грамм. Прощай 88.
С утра: бодифлекс +тридцатидневка (все сделано, приседания за первый день - 50), планка 45 секунд.
Завтрак: кус-кус с курицей, творожная запеканка, кофе с молоком, кусочек пастилы.
Обед: борщ с мясом без картошки, салат из капусты с оливковым маслом (1 ч.л.).
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.