Привет. Давно обещала написать о своих кухонных гаджетах.
1. Блендер Нутри Буллет. Мне его подарили на этот НГ. Вещь хорошая, но узкофункциональная. Предназначен только для приготовления коктейлей, т.к. по инструкции обязательно требуется добавление жидкости. Я в нем взбивала ещё супы-пюре, тоже нормально. Отлично все перемалывает. Мощный. Продается в интернет-магазинах.
2. Блендер Redmond series multiPRO. У этого функционал больше. Есть блендер большой стакан, маленький стакан, спорт-бутылка...
Читать далее»
Всем привет.
И так суббота. Я сегодня выспалась Тренировки у меня сегодня нет, по календарю выходной. А завтра растяжка, зато по шагам выходной. Филоню
На завтрак был молочный коктейль: банан, клубника и кокосовое молоко.
Обед: суп-пюре из шампиньонов.
Ужин: салат из белокочанной капусты, моркови и сладкого перца с подсолнечным маслом.
Капусту ем каждый день. И пока не надоела.
Перекусы: немного сушёных бананов и чернослива.
По шагам - норма...
Читать далее»
Всем привет
Вчера купила таки абонемент в фитнес клуб. Сходили с мужем на пробную бесплатную тренировку. Всё отлично, тренер вроде ничего так. Дальше видно будет. Теперь вот думаю как поставить правильно физическую нагрузку. Пн, ср, пт у меня теперь тренировки в зале. Силовые в тренажёрке с тренером + кардио по 20 минут до и после тренировки. Что делать в остальные дни? Отдыхать? Или добавить другую нагрузку? Посоветуйте как правильно восстанавливаться. Устала вчера...
Читать далее»
Всем привет. Сегодня я с отчетом задержалась. Отчитываюсь, как обычно, за вчерашний день
И так завтрак - смузи: шпинат+зелёное яблоко+ананас+мята.
Обед - суп-пюре из тыквы.
Рецепт. Тыкву для супа нужно порезать кубиками и предварительно заморозить. Перед приготовлением разморозить. Так она становиться достаточно мягкой и легко пюрируется. В блендер кладём тыкву - примерно 1 стак., немного репчатого лука, 50 мл кокосовых сливок или молока, 2 ст.л...
Читать далее»
Доброе утро
Быстренько пишу отчётик по третьему дню.
Завтрак: смузи шпинат-банан.
Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы.
Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль.
Перекусы: сухофрукты, орехи, фреш из фруктов.
По шагам норма
Тренировка: Т25 Alpha phase. Total body circuit. Далась тяжело...
Читать далее»
Доброе утро
Вчера был день рождения у свекрови, так что кухня с утра и до вечера была оккупирована приготовлением всяких вкусностей (а для меня гадостей ) Обед я ещё умудрилась себе приготовить, а вот ужин принесла из супермаркета. Гости на меня смотрели, как на дикаря. Столько всего, а я сижу капустку жую. Ну хоть мама не обиделась, что я её стряпню не ела и за здоровье не выпила.)...
Читать далее»
Доброе утро
Понедельник день тяжёлый Вчера у меня было именно так. Не в плане диеты, а в плане суеты. Но вроде всё успела)))
Утром отвезла ребёнка в школу. В 9:00 примчавшись домой отскакала 30 минут тренировку, душ, и в 10:00 уже сидела в парикмахерской. Дёрнуло меня записаться на такую рань. Ели успела. Потом смоталась на работу в офис, в супермаркет за продуктами, за ребёнком в школу. А вечером у нас была семейная экскурсия в фитнес клуб...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Немного о себе. Меня зовут Юля. Мне 36 лет. Я работающая жена и мама одиннадцатилетней дочери. Уже почти год стараюсь придерживаться вегетарианского питания. Имею опыт сыроедения. Очень люблю бег на открытом воздухе, вело-прогулки и ролики. Этой зимой впервые встала на ледовые коньки. Люблю домашние TV-тренировки. Из любимых Джиллиан Майклс, Шон Ти, Бодирок. Очень хочу освоить йогу. Люблю готовить и фотографировать...
Читать далее»
Я не буду расписывать, как мне удалось привести себя в порядок, потому что это трудоемкий процесс. Ведь чтобы вывести для себя формулу идеального рациона и образа жизни у меня ушло 6 лет.
Сейчас я рассуждаю над тем, как много в жизни вещей, которые мы не замечаем, но на которые имеет смысл обратить внимание.
Сегодня мне пришла в голову мысль, что если я до обеда не ем сахар или то, где он содержится - мне потом на протяжении всего дня не хочется сладкого. Ну во всяком случае, сахар...
Читать далее»
Привет девочки!
А почему "фигушки"??? А потому, что начался месяц одного из самых любимых моих плодов:фиг(они же смоквы). Как же они прекрасны!
Не-сыроеды можете сделать обалденный салат:смесь салатных листьев, подсушенные до хруста на сковороде грецкие орехи, сыр с плесенью и карамелизированные на сковороде горячие фиги(разрезали пополам, на сковороды сыпнули сахара и положили фиги. Как только сделается карамель, обвалять их слегка и теплыми положить в салат).
В магазине:...
Читать далее»
