похудеть без диет

Нашла Вконтакте статейку про плавание.
Со смногим согласна, так как плаваю уже больше 5-и лет
Плавание - это жизненно необходимый навык, но, кроме того, ещё и высокоэффективная тренировка для всего тела, которая увеличивает аэробный потенциал и выносливость. Это беспроигрышный вариант!
С тех пор, как человечество научилось плавать, стали очевидными несколько постулатов: чтобы оставаться на плаву, требуется много энергии, телу приходится двигаться неизвестными способами, используя незнакомые Читать далее»

Привет. Как и все после родов хочу похудеть до своего добеременного веса. Родились мы месяц назад, кормимся маминым молочком. Поэтому хочется похудеть без вреда для ГВ. Сейчас мой вес 59,5 кг. Мой прежний вес 55. Надеюсь правильное питание мне поможет вернуться в норму.

Вы перепробовали всевозможные диеты красоты, а похудеть так и не удалось? Или все-таки похудели, а потом вес все равно вернулся?
Так стоило ли мучиться, отказываясь от еды? Давайте подумаем, как похудеть без диет.
Напрасно вы скептически усмехаетесь, эффективное похудение без диеты вполне реально, нужно только придерживаться некоторых правил при приеме пищи.
Оптимальный вариант для эффективного похудения без применения диет - метод ABC+X. Читать далее»

В жизни многих из нас случается, что увидев\прочитав\услышав о каком-либо чудодейственном средстве, будь то супер коктейль для похудания или пластырь для накачанного пресса, мы мчимся покупать "действенный продукт", предвкушая самые небывалые результаты.
Итог чаще всего один - ничего.
И после некоторых размышлений становится понятно, что в действительности, это абсолютно бесполезная и нелепая по своей сути покупка. Почему же для некоторых из нас это не очевидно сразу... Читать далее»

Ну вот, спасибо дневнику питания, что все посчитал.. А то я б так и думала, что мало съела вчера... А оказывается, что не так уж и мало по калориям почти 1800!
Ну вроде два кусочка шоколада горького (не молочного) и три зефирки за весь день не много... Но стыдно! Лучше б без них, но я теряю волю при виде зефира, эх и зачем его только купила мама... Со спагетти было сытно весь день, и хотя и говорят, что от сделанных из твердых сортов пшеницы не полнеют, но отвеса нет. Что ж, учту... Читать далее»

Девочки, хочу поделиться опытом, если кому-то пригодится, буду только рада.
История моя как и у многих наверное. Первые 20 кг набрала еще до родов, уж очень пиво любила, а вторые 20 уже за беременность, а потом еще 8 уже после, когда родила. Было очень мало молока, заставляли есть, все что под руки попадется, потом у ребенка обнаружили диатез, нельзя было есть ничего, вот я и пила сутками чай с молокой и с сушками, могла 1, а иногда и 2 кг сушек в день съедать... Читать далее»

Оптимальный вариант для эффективного похудения без применения диет - метод ABC+X. Давайте разберем, как этот алгоритм приема пищи можно применить для похудения.
Итак, запоминаем:
А - время утреннего пробуждения;
В = А+5 часов - время обеда;
С - за 6 часов до отхода ко сну;
Х - точка времени за 3 часа до сна.
Теперь разберем, как нужно распределить прием пищи в течение дня так, чтобы это не повредило фигуре.
В промежутке времени между точками А и В, т.е... Читать далее»

мои правила похудения (господи помоги!!!)
потреблять 1400 ккалл в день
пить 8 стаканов воды
крутить велик 30 мин
час занятий спортзала
оксисайз
булкам НЕТ!
никогда в жизни не смогу отказаться от шоколада
вечером кефир (лучший друг худеющих женщин)
ну и хватит пока а то сдохнуть можно...
итого получится ккал 500 дефицита, которые я надеюсь восполнятся из жира... Читать далее»

Если вы окончательно решили, что хотите похудеть и будете делать все, что для этого необходимо – это уже очень хорошо, однако одного страстного желания порой бывает недостаточно.
Для эффективной борьбы с лишний весом необходимо обозначить для себя конкретный план мероприятий, которые будут направлены не только на потери лишнего веса сейчас, но и на предотвращение его появления в будущем... Читать далее»