Ира объясняет, что сейчас наша цель разогнать обмен веществ. Организм должен привыкнуть к правильному питанию и понять, что ничего плохого не происходит, пищи достаточно. Кроме того, такое количество еды невозможно съесть в 2-3 приема, поневоле питается дробно. И количество калорий рассчитано так, чтобы соответствовать весу. В моем случае это немного больше, чем 2000 калорий.
Продукты все те же, что на прошлой неделе, но теперь уже по граммам. Учусь дружить с весами...
Читать далее»
Доброго всем вечера.
Ступила на тропу войны с лишними кг. Итак...
Утром вес 76.1.
Завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. меда
4 квадратика горького 75% шоколада.
Ланч: зеленый чай + 2 печеньки
Обед: борщ на курином бульоне + одно куриное бедрышко (без кожи).
Полдник: салат из овощей с растительным нерафинированным маслом (капуста, помидор, огурец, укроп с петрушкой)
Перекус на работе: одно зеленое яблоко
Ужин: кефир + 2 хлебца.
Из физ. активности: гимнастика, пресс, обруч...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я отважно решила вступить в бой с лишним весом!!!
Теперь моя цель - 55 кг. Лишние 22 мне совсем ни к чему!
Итак, меня зовут Вероника, я из Брянской области.
Вешу сейчас 77 кг (о, ужас!). Раньше занималась гимнастикой, потом в 2014 году бросила.
Такого веса у меня никогда еще не было, всегда держался около 60 кг.
Решила взять себя в руки и шагнуть навстречу стройной фигуре и крепкому здоровью...
Читать далее»
Не знаю почему так сложно мне дается самое простое. Я ставлю себе сложные цели и иду к ним на пролом. Если я чего-то хочу, всегда этого добиваюсь. А тут вроде не сложно. Всего-то – привезти свое тело в порядок. В тот порядок, в котором, как мне кажется, измениться моя жизнь. В тот порядок, в котором я буду на все 100, а самоуверенность не покинет меня ни при каких обстоятельствах. Я не могу. Почему?
В предстоящее время (месяц, может два) мне предстоит прилично покопаться в себе...
Читать далее»
Я многого не понимаю. Например, придирок к персикам и цикорию в моем рационе. Это странно.
Персик даже менее калориен, чем разрешенные яблоки, а цикорий полезнее кофе. Но нельзя! Да, конечно, может быть там сахара и углеводы, но в тоже время – автор системы не против сахара в кофе, если вам так привычней, хотя и рекомендует от него отказаться. И, наверно, это самое главное во всем этом – слова рекомендует...
Читать далее»
Многие любят начинать новую жизнь с завтра, с понедельника, с первого дня месяца... У меня все наоборот - я люблю начинать вотпрямЩас и ни минутой позже. У меня много заряда в начале, но он достаточно быстро пропадает. Надо срочно учиться поддерживать свою мотивацию!
Так вот - на счет вотпрямЩас - я снова открываю для себя новую систему. В этот раз "минус 60".
Я сидела на многих диетах. Где то мне удавалось держаться, где то срывалась на второй день, где то скидывала, где то набирала...
Читать далее»
Последний раз вес 45,5 я видела в самом начале 2 беременности, с него собственно стартовала.и вот дочке год и два месяца и на весах снова 45,5!!! Последние пару кг давались тяжко, но сдались.теперь вперёд к идеальной форме , ведь тощая корова ещё не лань.в планах к 1 мая иметь вес около 45, но главное талию 60 см.и подтянутую попу!спорт мне в помощь.и вперёд!
Сегодня решила не ждать понедельника и сесть на кефирную диету. Набрала 4 кг, соответственно и размер одежды увеличился где-то в 1.5 раза если не в 2. Решила, что пора завязывать кушать все подряд) Итак с утра попила кофе (знаю, что вредно и нельзя, но без него не могу), сейчас обед-буду утолять голод своим любимым кефирчиком. Планирую продержаться недели две или чуть меньше (дней 9). Рост 183, вес 75кг хочется достичь желаемых 66 кг. Надеюсь, всё получится...
Читать далее»
Девчонки привет! Подсмотрела я как-то идею у одной участницы группы и решила составить себе такую табличку для контроля своего веса. Ставлю себе задачу на ближайшие месяцы: ПОХУДЕТЬ
К 1 июня - 90 кг
К 1 июля - 85 кг
К 1 августа - 80 кг
К 1 сентября - 75 кг
К 1 октября - 70 кг
К 1 ноября - 65 кг
Надеюсь, что это мне поможет!!! Может быть кому-то пригодится
Как раз в середине октября у меня День рождение, а моя цель 67 кг. Так что все в моих руках! Удачи вам и мне!
