Всем привет, девочки!
Сегодня, впервые с начала Армии не взвешалась.
Честно говоря, накосячила вчера, вот и съехала с темы
У мужа зарплата неожиданно на 2 дня раньше случилась, вместо субботы получилась зажорная пятница. Зажор приключился с японской кухней, а там, как известно соевый соус, которого я вчера схомячила 100 мл, пила-пила воду и вечером, и ночью. Просто не захотела травмировать свою психику.
Вместо запланированных 1850, вышло за день 2550...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера отмечала с семьей свой ДР.
Настроение отличное, много поздравлений, муж порадовал особенным вниманием.
НО, всё-таки, я пищевой алкоголик, к сожалению.
ДР отмечали днем. Так я не останавливалась до вечера.
Обычно, у меня это длится несколько дней потом (переедание). Хочу остановиться побыстрее, а в среду еще с подругами встречаемся-отмечаем.
Нужно работать с головой, разговаривать с собой.
Блиин, а мечта была так близко...
Читать далее»
Вчера голодала.
Не ела ничего весь день, было комфортно, мысли о еде, конечно, всплывали, но я ж на работе, поэтому "подумаем об этом позже". К вечеру действительно появилась легкость, голодный животик радовал своей почти плоской формой, настроение было отличным. Но вот сегодня... Я проснулась с таким жутким чувством голода! Думала слона съем! Употребила на завтрак макароны с сыром и сливочным маслом и кусок (небольшой) колбасы, которую стараюсь не есть совсем...
Читать далее»
Итак, я вчера весь день провалила. Смотрим и запоминаем чужие ошибки, чтобы свои не допускать.
Завтрак
Ленивая овсянка с курагой, чиа, жимолостью. Хлебец с сыром. чай.
Перекус 1
два хлебца с сыром и яйцом, чай
ПЕРЕКУС 2
(тут я вообще запуталась и не поняла, почему снова перекус) Обратите внимание, что я подготовилась, взяла с собой именно перекус в заведение общепита
яблоки и латте
ОБЕД...
Читать далее»
Вчера со мной произошла неведомая фигня.
Так как я опытный похудалец (4 года), такие дни случаются редко.
Начиналось всё прекрасно, калорийность завтрака, обеда, все было хорошо, а под вечер съела целую плитку горького шоколада с фундуком. А потом метала из холодильника всё, что можно. Так как холодильник пустой, то особенно не разгуляешься, но наела всего за день 2700 ккал. Такого со мной не было несколько лет (про шоколад)...
Читать далее»
Меню
Очень захотелось на ночь пожрать! Прям осознано! И нет, не стыдно!
Сегодня ем на 1750 ккал!
Спорт:
День начался сегодня очень рано, мы выехали на дачу раньше рассвета Я так рано не привыкла вставать! А потому в абсолютно сонном состоянии забыла весы... И как теперь считать КБЖУ? Впрочем, запланированного меню у меня на сегодня не было тоже. А потому не буду сегодня считать калории. Просто будет день без простых углеводов и большого количества животных жиров. Такой некатастрофичный зажор.
Ой, сегодня наконец-то попала в зал, потренела, пешком прошлась, приняла расслабляющий душ и самомассаж - кайфовые несколько часов моей жизни наедине с собой...
Ну и, конечно, еда. С утра по калориям не ударяла, завтрак как обычно, а вот после тренировки - курагрудь с макаронами из твердых сортов+салат. Казалось бы все, но нет, я как обычно захотела сладенького, пошел в ход протеиновый батончик, потом творожок, потом сухофрукты и немного орехов. Короче, навалилась(((...
Читать далее»
Всем прекрасного воскресного дня.
Вчера был запланированный зажор. Ела достаточно много разной запрещенки, целую молочную плитку шоколада...
Но свою участь усугубила алкоголем - 250-300 мл мартини с оливками и сыром.
Естественно, сегодня немалый привес +1,5 кг тяжко сброшенных за предыдущие недели!
Девочки, себя не корю, но отработаю этот косяк ответственно.
Поэтому сегодня по графику белковый и провожу его на разгрузочном молокочае...
Читать далее»
Жру...
Вот капец...
Пора прекращать...
А как?
Жру и стыдно мне Нет, не подумайте, я не ем торты с булками вприкуску , но ничего не считаю, ничего не соблюдаю, воду пью, но мало, правда хожу много, целый день по городу круги с колясочкой наяриваю.
Как найти силы и взять себя в руки?
Вот и раньше у меня были загрузочные дни, но никогда я не чувствовала вины. А сейчас...расклеилась тряпка
Надеюсь завтра наступит новый день и силы взять себя в руки снова появяться...
