Расстройства приёма пищи (нарушения пищевого поведения) — это класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам...
Читать далее»
Здравствуйте.
Я пока еще новичок в различных диетах и системах питания. Хочу немного сбросить лишнего веса и не набрать за зиму лишнего.
Только вот у меня такая проблемка возникла. На фоне стресса и депрессии ничего кроме сладостей не хочется есть. Обычная еда не привлекает, зато шоколадок могу хоть 5 штук за раз схомячить . В итоге получается замкнутый круг. Стресс-сладости-снова стресс и истерика из-за переедания.
Как это остановить...
Читать далее»
Итак, более подробно рассмотрим наш дневник. В различных источниках предлагаются различные варианты ведения дневников.
Вариант первый:
Самоотчёт. Мы разбираем проблему переедания. Я запланировал в этот день меню в 1200 килокалорий. Не буду описывать конкретное меню, у каждого оно свое. Кто калории не считает и не нужно на это ориентироваться...
Читать далее»
Так почему же идет стократное усиление информации, когда человек пишет и пишет перед сном?
Когда человек пишет, у него параллельно в мозг информация закачивается по четырем каналам:
Первое – рука пишет – раз (через руку информация идет в мозг идет),
Второе – всякий кто пишет, видит что пишет (глаза параллельно закачивают информацию),
Третье – оказывается каждый, кто пишет про себя, повторяет что пишет (рот работает) и
Четвертое – каждый, кто повторяет, он сам себя слышит...
Читать далее»
Лестница Шичко:
Шичко очень подробно рассмотрел, как программируются наши дети, и разработал лестницу дурных наклонностей человека – так называемую «Лестницу Шичко». У человека сотни различных программ, в что числе множество программ связанных с питанием. В каждой из таких программ, один и тот же человек стоит на различных ступеньках (к примеру как вести себя в гостях, ресторане, на работе, дома, на природе и т.д.)...
Читать далее»
Для чего я поднимаю эту тему. Меня интересует исправлял ли кто либо по этой методике пищевое поведение. Хочу использовать ее для исправления неправильного пищевого поведения с учетом ПК. Эта методика разрабатывалась для избавления от алкогольной зависимости. Знаю, что результаты при этом хорошие. Сейчас имеются усовершенствованные методики по избавлению от переедания. Однако некоторые моменты именно практической реализации метода меня смущают и есть вопросы...
Читать далее»
Сталкивались наверняка с чувством полного опустошения, бессилия, нежелания что-либо делать, постоянной сонливостью и ленью? последние пару дней я именно в таком состоянии и как вылезти из него не знаю, кое как встаю по утрам из кровати, постоянно хочу спать и кажется что смысла вставать и что-либо делать тоже нет. встану часов в 12 и хожу весь день как старуха, с головной болью и еще более ухудшившимся состоянием.
И вот ведь собралась худеть, решительно так, а в итоге что...
Читать далее»
За завтраком читала полезное. Про питание и переедание. Вслед за одной из своих виртуальных подруг задумалась, а не стоит ли перестать думать о еде, калориях, количестве Б-Ж-У, процентах их в рационе... Я действительно начала все время думать о еде. Даже муж это заметил и ругается...
Самый простой способ остановить переедание - есть только тогда, когда испытываешь реальное чувство голода, и плевать что это может случиться раз в день (хотя лично мне это точно не грозит, моих порций хватает максимум
Читать далее»
Если в начале я думала, что стройные иногда переедают и ничего страшного, то сейчас мне кажется иначе. Оно, конечно, ничего страшного, но...это как у курильщиков: легче жить, придерживаясь правила "никогда ни одной сигареты". Так и с перееданием.
Сегодня я точно знаю, что переедание - всегда потакание своей зависимости. (А переедание это когда мы едим что-либо без голода или продолжаем есть, не смотря на то, что голод уже утолен) Стоит один раз нарушить какой-то принцип системы (особенно
Читать далее»
Итак, я начинаю вести свой дневник. Как-то мне уж поднадоело всё держать в голове и я решила фиксировать с этого дня мои результаты. Да, и я думаю, мне будет как-то полегче
Ладно, начну с предыстории.
Начала я похудение еще в январе 2014 года. На тот момент я весила 65 кг при росте 165. Выглядела, я скажу, просто ужасно толсто. Не знаю, может конституция тела такая, но выглядела я кило на 70-75. Знакомые просто смеялись и не воспринимали меня всерьез. Я стеснялась куда-либо выходить, с друзьями
Читать далее»
ПСИХОГЕННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
