Переедание как способ расслабиться, справиться со стрессом или недостатком впечатлений часто на корню убивает все попытки похудеть. Как же научиться контролировать привычки, связанные с питанием?
Иногда острое чувство голода появляется в момент полной эмоциональной опустошенности, и еда помогает вернуть ощущение комфорта. В дальнейшем, осознанно или неосознанно, мы обращаемся к еде, когда попадаем в трудную ситуацию или не знаем, чем себя занять...
Читать далее»
всем бодрого времени суток!
в пятницу весы показывали 92,1 кг. я очень радовалась правда, в субботу было мяско с картошкой и творожный тортик... а вчера днем было много чая со сладостями. и еще вчера не пошла на тренировку из-за нашего переезда.
вчера была на семинаре профессиональном. было очень интересно - есть над чем подумать, даже, возникло желание написать статьи и попробовать их хотя бы на форуме где-нить опубликовать что ли...
о переезде... вчера вообще сил не было и я легла спать...
Читать далее»
А вы не задавали себе вопрос: "Почему я не могу просто есть, когда я голоден, и прекращать еду, когда я сыт?"
Как можно понять, что мы переели?
Представьте себе как легко было бы пройтись пешком до еды с умеренной или большой скоростью. Так вот также легко вы должны смочь пройтись и после еды. Если же не сможете, значит, вы съели СЛИШКОМ много и у вас неправильное представление о том, что значит быть сытым...
Читать далее»
Девченки, вот пару дней пытаюсь опробывать новую диету(у меня ребенок на грудном вскармливании).
Начала с того, что решила не есть сладкое после полудня и результат :я от неутолимого голода к сладкому 4 раза пообедала несладким. Кто с этим сталкивался и где более подробно можно описание диеты почитать- может я что не так делаю???
Диета Маримановой -60...
Одна из важных причин переедания – вредные пищевые привычки, связывающие еду с определенными ситуациями.
В рамках научного эксперимента, проведенного учеными из Университета Южной Калифорнии, посетителям кинотеатра у входа в зал выдавали попкорн – либо свежий, либо недельной давности. Зрители, не имевшие привычки жевать что-либо во время фильма, съедали намного меньше несвежего попкорна, чем свежего: им попкорн показался «невкусным»...
Читать далее»
я отношусь к числу тех людей которые снимают стресс едой. а в последнее время я не стресс так снимаю а... если мне плохо, морально невыносимо, я начинаю есть пока дурно не станет... и когда отвлекаешься на своё уже никакое физическое состояние кажется что вроде и легче стало на душе... иллюзия... но сделать с собой ничего не могу...
Читать далее»
Хм.. встала на весы с утра 06.09….. и честно я все еще привязана к весу как к оценке – вообщем минус 100гр (96.8кг)…. и это при нарушении из 7 дней 4-х в питании (в гостях у свекрови было вкусно)…
Объем в талии уменьшился на 2 см – это плюс, объем бедер и объем под грудью без изменений.
Вот так выглядит мой план на сентябрь:
Общее ощущение от «новой неделе» - настроение на подъеме, главное осознанность:...
Читать далее»
Наконец-то бесконечный рабочий день подошел к концу. И вы смогли прожить его на пустой желудок. Честь вам и хвала. Теперь поскорей домой и спать. Больше ничего не хочется.
Казалось бы, все так, но почему-то не спится. Хочется чего-то, сами не знаете чего. И вот тут в голову вкрадывается преступная мысль: «Я не могу заснуть от голода. Нужно срочно что-нибудь съесть. Раз хочется — нужно есть. И побольше. Иначе сна не будет, а если уснешь — кошмары замучают»...
Читать далее»
Мы можем есть все и не поправиться, если только … не будем мешать организму справиться с последствиями праздника! Обычная ситуация: отгуляли мы праздник, через сутки встали на весы…
Мама дорогая – лишний килограмм (или даже больше)! Мы впадаем в грусть-тоску-депрессию и, часто, даже незаметно для себя, начинаем борьбу с лишним весом в стиле «как можно меньше жрем!». А уж если делаем это сознательно – еще более усугубляем положение.
Почему после больших праздников мы начинаем полнеть...
Читать далее»
Как много написано о том, что секрет похудения крайне прост и заключается лишь в том, чтобы поменьше есть!
Однако, диеты диетами, а муки голода перед полным холодильником – всегда самый веский аргумент.
А если бы удалось приглушить аппетит, то и проблем с лишними килограммами поубавилось бы, верно?
Все же способы приглушить чувство неуместного голода есть. Кто-то находит их сам, стремясь, во что бы то ни стало влезть в любимое платье, кто-то узнает от знакомых...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад