тренировка

Результат поиска: найдено 298 материалов.

Статьи (40) Дневники (248) Фото (9) Группы (1)

	20-25 мин	18 января 2014 года
	Парффёна

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Я думала у меня есть мышцы, 3 ха)))	15 декабря 2013 года
	Brunetka777

Приятного всем девочкам-похуделочкам воскресного дня! У нас чудная погода, за окном светит солнце и тает снег. Может весна пришла?
Расскажу о силовой аэробики, только что вернулась с трени. Ну что сказать, мне очень понравилось. если напишу, что тренер зверь, не напишу ничего. а я еще считала себя физически сильной, спортсменка, епт. Читать далее»

3 фотографии

+15 | Комментарии (6)

	Как заниматься в зале самостоятельно?	12 декабря 2013 года
	natashanatasha

Девочки, доброе утро всем!
Прошу совета Вчерашнее посещение зала поселило в моей голове настойчивый вопрос:
Как заниматься в зале самостоятельно, без тренера? Опишите, пожалуйста, как проходит ваша тренировка? Какие тренажеры, по сколько минут/подходов?
Буду весьма признательна

+11 | Комментарии (27)

	Двигайся под ритмы зумбы, детка!))	4 декабря 2013 года
	Hloya

А вот и долгожданное начало диеты!)На завтрак съела ненавистные мне вареные яйца, без соли Жду когда муж с работы придет на обед, и начну поглощать вареную куру и бульон...когда кто-то будет кушать нормальный супчик и картошечку с грибами...эх Но дело не в этом. Я тут прогулялась по дневникам у некоторых девушек, с целью определить для себя наиболее подходящие виды тренировок. Но, что-то не вдохновила ничего. И тут я вспомнила о такой замечательной штуке, как зумба! Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Моя физическая активность	3 декабря 2013 года
	rtev

Итак, 2 недели как я начала посещать фитнесс-клуб. Хожу я туда через день.
В дни свободные от посещений клуба я 1 неделю просто гуляла по 1,5 часа, во вторую неделю добавила занятия йогой, и вот с сегодняшнего дня вместо йоги стала заниматься по тренировкам, которые предлагают тренеры Анита Луценко и Игорь Обуховский на 17 недель в пост-шоу к тв-шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон.
Тренировка 1 недели у меня заняла 40 минут+10 минут обруч. Занятие очень понравилось!!! Была мокрая!!! Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Отчёт за месяц.	1 декабря 2013 года
	mix2rra1

Прекрасное начало воскресного дня
Выспалась до пол одинадцатого
покушала вкуснейшую творожную запеканку, яблочко и вот только закончила тренировочку :30 минут без перерывов попрыгала на скакалочке- для меня это подвиг!!
Помню как полтора месяца назад в спорт зале еле 30 раз могла подпрыгнуть со скакалкой, а сейчас вон такие чудеса творю
Сколько калорий сжигает скакалка?
Пятнадцать минут этого здорового упражнения помогают нам сжечь от 200 до 250 калорий. Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	И пусть ваш дом окажется прекрасным пляжем!)))	27 ноября 2013 года
	Наташа Александровна

Эти девушки берут себе в компанию всех желающих! Присоединяйтесь! И я с вами!!!

1 видеоролик

+6 | Комментарии (4)

	Тренировка для бодрого утра)))	27 ноября 2013 года
	Наташа Александровна

16 минут бега
каждое упражнение по длится 30 секунд по 3-4 подхода

1 видеоролик

+5 | Комментарии (0)

	Второе посещение фитнес-клуба Зебра	22 ноября 2013 года
	rtev

Всем привет!!!
Сегодня у меня был день получения удовольствия!!!
Решила сходить на фитболл в 10 часов утра.
Очень понравилась тренировка!!! Я узнала о существовании в моем теле некоторых мышц
Сейчас болит ваще все тело, но приятно. Все-таки с тренером занимаешься лучше - нет возможности что-то пропустить, что-то сделать попроще. Здсь за тобой смотрят! И оказывается некоторые "простые" ранее для меня упражнения были простыми только потому, что я их не правильно делала!!! Вот так то Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Эффект трехдневной диеты!	11 ноября 2013 года
	Julianna4

Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Итак, 7 ноября вечером я взвесилась. На весах было 63 кг. Я решила сесть на трехдневную диету трех продуктов: овсянка, яблоки, обезжиренный йогурт. С 8 по 10 ноября я держала диету. Вот, что я ела:
Завтрак: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2 средних яблока нарезала дольками и посыпала корицей, 150 гр. йогурта Читать далее»

+5 | Комментарии (0)