тренировка

Результат поиска: найдено 298 материалов.

Статьи (40) Дневники (248) Фото (9) Группы (1)

	Мысли, отчет за 18.07.2013	19 июля 2013 года
	Kate_M

Утро как обычно началось в 12-00. Надоело уже так поздно просыпаться, но ничего не могу с собой сделать. Хорошо бы было ложиться спать в 10, но сон приходит к 2-3 часам ночи. У кого нибудь была такая проблема со сном? Как справлялись с этим? Глицин меня не спасает, не знаю в чем дело, хоть валерьянку пить чтобы успокаиваться после работы своей. (Ну, может просто не достаточно устаю?)
Сейчас пойду на тренировку, если честно, не особо хочется, но надо... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	Первая треня с Джилл	15 июня 2013 года
	Девушка мечты

Вот как и обещалась отписываюсь по поводу Джилл. Таки начала с ней по программе Боди Революшен. Настроение и самочувствие пока поожительные. Но я так думаю, что это не надолго. До завтрешнего дня точно. А там буду слегка разваливаться на куски, мышцы однозначно болеть будут. Но треньки не брошу, настрой у меня сегодня такой. Надеюсь он сохраниться еще надолго. А то ведь я вся такая непредсказуемая и непостоянная. Вот, например, когда собиралась уже. А начала только сегодня, 2 дня проволынила... Читать далее»

+14 | Комментарии (15)

	пол-денс или стрип-пластика?	9 июня 2013 года
	Caricagrinta

Вчера нечаянно попала на пробное занятие по танцам. Записывалась по телефону на стрип-пластику, но там что-то не так поняли, или я не так объяснила, в итоге пришла на совсем другой направление.
"Exotic" - вот такое примерно название, что-то новое для меня, думаю, ладно, попробую. 1.5 часа осилю как-нибудь. Пришла как обычно пораньше, минут на 10-15. И до начала занятий по нашей группе - представляла свой танец девушка пол-денсер. Сказать красиво танцевала - ничего не сказать... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Трейси Андерсон - Танцевальная кардио тренировка	6 июня 2013 года
	ангел-надежды

Трейси Андерсон - Танцевальная кардио тренировка

Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный: если выглядеть на миллион долларов смогла она, маленькая, с широкой костью, склонностью полноте и вдобавок неистребимой страстью к сладкому, значит, сможет каждый из нас.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (12)

	Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах.	3 июня 2013 года
	oceano

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Разминка перед тренировкой!!!	20 апреля 2013 года
	Roxi

Считается, что лучше просто размяться без тренировки, чем тренироваться без разминки!!!
Каждый спортсмен знает, что без разминки перед тренировкой к серьезным физическим нагрузкам приступать нельзя. Без разминки невозможно достичь хороших результатов и увеличивается вероятность получения травм. Как правильно делать разминку и как она влияет на наш организм, вы узнаете в этой статье.
Для чего нужна разминка перед тренировкой?
Разминка перед любыми физическими упражнениями разогревает мышцы... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Привет всем! Теперь и я с вами) и ВОПРОСИЩЕ?!	10 апреля 2013 года
	kotakoti

Привет всем! Теперь и я с вами) и ВОПРОСИЩЕ?!

ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь

+10 | Комментарии (24)

	3 занятие с тренером	8 апреля 2013 года
	Heaven

Сегодня утром я, послушав совета тренера, плотно позавтракала)) Съела порцию гречневой каши с мясом, а перед самым выходом съела чайную ложку меда и запила горячим чаем
Занятие прошло супер! Было куча энергии, даже тренер сказала, что я живчик сегодня
Решили постепенно внедрять приседания и не делать их совместно с выпадами... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Первые 2 занятия с тренером	6 апреля 2013 года
	Heaven

В среду записались с МЧ в тренажерный зал, который находится от нас в 10-15 минутах ходьбы. Давно смотрела на него, но все казалось, что в спортзал надо идти, только когда хоть какую-то форму наберешь дома. А утром хочется поспать, после работы ( в лучшем случае домой попадаю в 8) нужно что-то быстро приготовить.. Вот и ужин получался около 9.
Но на этот раз решила довериться тренеру, ну не съест же он меня, если я такая не спортивная))... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Мои тренировки	2 апреля 2013 года
	lamia905

Сегодня тренировка прошла очень странно.
Во-первых, я пришла на нее страшно голодная. На работе не успела хорошо поесть, а после работы было мероприятие, которое я обязана была посетить. В итоге поела я в четыре, а тренировка была с восьми. Поужинала только вот в десять горсточкой кешью, сейчас еще чем-нибудь закинусь. Творогом, наверное.
Во-вторых, сегодня меня не слушались снаряды... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)