тренировка

Результат поиска: найдено 298 материалов.

Статьи (40) Дневники (248) Фото (9) Группы (1)

	10 мифов о диете, которые вам вредят	25 мая 2012 года
	Natali-0904

10 мифов о диете, которые вам вредят
У похудения есть своя мифология. Большинство девушек на диете безоговорочно верит в то, что банан — самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен для здоровья.
Чаще всего этим убеждениям мы обязаны подружкам, советам из журналов и открытиям «британских ученых». Мы собрали для вас 10 популярных мифов о диетах и похудении и объясним, почему они не соответствуют действительности.
Миф 1... Читать далее»

+19 | Комментарии (2)

	Джиллиан Маклс - половина Риппов	14 мая 2012 года
	Dalvira

Всем приветики, мои Дорогие!!!
Ну наконец-таки дорвалась до нормального Интернета и есть пара минут!!!
Отчитываюсь за вторую неделю Риппов.
Итак, я ее прошла, не совсем так как планировала,
но зато свой план выполнила до конца недели!
Теперь питание: тут конечно все не так просто, как не на планирую,
а на следующий день план срывается весь!!!
Но зато даже во время своих "срывов" я уже не перебираю
по калориям больше 2200Ккалл, не мало, но и не как раньше до 3000Ккалл... Читать далее»

+16 | Комментарии (12)

	Главное побороть себя)	8 мая 2012 года
	Петуняша

Сегодня я ужасно заленилась)
Вчера вечером пообещала себе, что встану пораньше, потренируюсь и пойдем мы с молодым человеком в кино. Но как же тяжело мне вставать в пол10...) В итоге, валяясь в кровати, обещала себе, что позанимаюсь, когда вернусь днем домой... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Четвертый тренирововчный день!!!	15 апреля 2012 года
	Nevolnichenka

Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный"
Утром была прогулка с собакой - 30 минут
Потом был бассейн - 40 минут
Вечером была скакалка - 5 минут
Хулахуп - 20 минут
Упражнения на пресс - 15 минут
Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше))))
Ну все я смотреть кино и спааать ))))))))))

+5 | Комментарии (5)

	Третий день тренировок - упражнения на Пресс (Джиллиан Майклс) и Хулахуп	14 апреля 2012 года
	Nevolnichenka

Третий день тренировок - упражнения на Пресс (Джиллиан Майклс) и Хулахуп

Сегодня мой четвертый день японской диеты и третий день тренировок, если мои упражнения так можно назвать….
В любом случае, я постепенно стараюсь увеличить свою физическую нагрузку по сравнению с обычным ритмом жизни – пока это получается…
Третий день тренировок я решила провести по полной программе, т.к. вчера устроила себе каникулы и ничегошеньки не делала вообще…... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Insanity	16 марта 2012 года
	Stasica

ух скачала сегодня программку для занятий Insanity Review... ааааа это жесть... проработала полностью пока мелочь дрыхла... все болит, ноги руки, спина... вот теперь думаю, завтра с кровати встану?) а было время по 4 часа прыгала на занятия и не чего, потом еще в клубе могла вытанцовывать всю ночь) будем снова к этому стремится)

+5 | Комментарии (7)

	Высокоинтенсивная интервальная тренировка.	23 февраля 2012 года
	stella_moscow

Речь идет о любом виде тренировок, где чередуются периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами работы в очень легком темпе (отдых). Основной плюс таких тренировок – результаты видны гораздо быстрее (одно исследование даже обнаружило, что интенсивные интервальные тренировки сжигают в 3 раза больше калорий, чем аэробная деятельность в одном темпе). Еще один плюс – меньше времени в спортзале... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	15-ти минутная зарядка-тренировка. Видео.	13 февраля 2012 года
	Brittany

15-ти минутная зарядка-тренировка. Видео.

"Вы можете использовать эту короткую (15 минут) тренировку в качестве утренней зарядки или просто заниматься по ней, когда у Вас совсем мало времени на фитнес."
Тренировка, как и видео принадлежит Ольге Новиковой. У нее потрясающая фигура и она делится, как ее поддерживает.
Так как видео не вставляется на этот сайт прилагаю ссылку:
http://fitnes-video.livejournal.com/3922.html

+16 | Комментарии (8)

	хотите небольшую помощь?))	10 февраля 2012 года
	eKaTeRiNa zHaRiKoVa

есть предлжение))) хотите буду устраивать тренировку через день?)) каждое упражнение, объяснение, сколько раз и подходов)) думаю полезно будет каждому к диете!!!

+1 | Комментарии (0)

	БУЧ. Цикл 5-й, увеличенный.	28 января 2012 года
	al-ga1

Думала я думала и наконец решила, что в этом цикле вместо одного смешано-умеренного (белки и углеводы пополам) у меня будет два. Если быть честной, то сегодня пока не выходит смешанный. До ужина углеводы преобладают. Хотя, возможность сбалансировать ещё есть - ужин впереди.
Итак, почему я решила увеличить цикл на один день и почему именно смешанным, а не белковым днём?
Причин несколько.
1. У меня завтра тяжёлая тренировка в зале... Читать далее»

+9 | Комментарии (78)