Оксисайз

Результат поиска: найдено 125 материалов.

Статьи (2) Дневники (117) Фото (1) Пользователи (3) Группы (2)

	Упражнения Оксисайз. Неделя №4 (21-27 декабря).	21 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения Оксисайз. Неделя №4 (21-27 декабря).

На этой неделе снова вводятся 5 новых дополнительных упражнений дыхательной гимнастики Оксисайз. Таким образом, количество упражнений достигнет 20 (вместе с данными ранее). Если каждый день выполнять по три раза любые 10 заданий, составляя программу так, как вам удобно, то необходимые 30 повторов вам гарантированы.
Если вы считаете, что какое-либо из заданий из цикла Упражнения оксисайз. Третья неделя совершенно неэффективно, можете смело убрать его из своего комплекса... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	Упражнения оксисайз. Стройные ножки!(дополнительные упражнения)	12 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения оксисайз. Стройные ножки!(дополнительные упражнения)

Привет, девчёнки! Предлагаю дополнительные упражнения дыхательной гимнастики Оксисайз. Это мини-комплекс из пяти упражнений сформирует круглые, подтянутые ягодицы и стройные бедра, а дыхание Оксисайз поможет сжечь скрывающие все это великолепие жирок. Комплекс для ног нужно выполнять три-четыре раза в неделю.
Дыхание оксисайз
Самый главный элемент комплекса – дыхание Оксисайз, перед началом упражнений научитесь его делать... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (15)

	Упражнения Оксисайз. Неделя №3 (14-20 декабря).	12 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения Оксисайз. Неделя №3 (14-20 декабря).

На третей недели занятий вводятся еще 5 новых упражнений дыхательной гимнастики Оксисайз. Вообще, такое количество будет вводиться во все последующие недели. Конечно, строго следовать приведенному распорядку занятий не требуется, позиции могут меняться по вашему желанию. Единственное, что нежелательно, – это снижать количество повторов. Иначе желаемые изменения заставят себя долго ждать.
Комплекс упражнений со спинкой стула... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	Как освоить дыхание Оксисайз?	10 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Первое, чему нужно научиться, это делать вдох с одновременным выпячиванием живота и грудной клетки. Это способствует правильному изотоническому мышечному напряжению диафрагмы и прямой мышцы пресса.
Тренироваться можно так: одна рука лежит на животе, а другая на груди, одинаковый уровень рук при вдохе может означать готовность к изучению базового дыхания Оксисайз.
Теперь нужно научиться правильному зажиму ягодиц... Читать далее»

+15 | Комментарии (23)

Давайте возродим общение на тему Оксисайз!	8 декабря 2011 года
Весна в душе

Девочки!
давно ни кто в тему не писал, что ни кто не занимается Оксисайзом?
Давайте возобновим общение на эту тему!

+7 | Комментарии (10)

	Оксисайз: какие ошибки типичны для новичка!	6 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Оксисайз: какие ошибки типичны для новичка!

Кажется, весь комплекс программы выполняется честно, без халтуры и пропусков занятий, а сантиметров и килограммов не становится меньше. Не стоит падать духом и бросать тренировки, путь к победе не всегда так быстр, как хотелось бы. Возможно причина в банальных «ошибках новичка».
Первая и самая распространенная (так считает программы Оксисайз) – нерегулярность и пропуск тренировок. Работа над телом должна занимать не более 15 минут... Читать далее»

+20 | Комментарии (10)

	Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день 3-7 (9-13 декабря).	5 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день 3-7 (9-13 декабря).

В оставшиеся дни недели нужно всего лишь повторять цикл из 10 приведенных упражнений каждый день по 3 раза. Чтобы изменения, происходящие с вами, было легче отслеживать, заведите специальную тетрадь с таблицей, куда вносите все свои достижения.
Необходимо учесть и то, что в самом начале, пока будет нарабатываться практика, упражнения будут занимать у вас больше 15 минут. Однако автоматизм и опыт придут только с упорством и ежедневными тренировками... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день второй (8 декабря).	5 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день второй (8 декабря).

Мои поздравления! Это уже ВТОРОЙ ДЕНЬ занятий оксисайз. Положено начало прекрасной привычке!
Сегодня мы выучим четыре новые позиции. Базовое дыхание оксисайз уже немного отработано, поэтому мы можем начать более детально заниматься другими частями тела.
Работа с мышцами
Большинство позиций рассчитано на мышечное напряжение. Работа с мышечными тканями - важный аспект оксисайз, но только вы можете знать, какие именно моменты подходят для их напряжения и расслабления... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (0)

	Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день первый (7 декабря).	5 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Упражнения Оксисайз. Неделя №2 - день первый (7 декабря).

Я занимаюсь Оксисайз потому, что:
Причина 1. Оксисайз! для похудения подходит всем.
В системе Оксисайз найдут преимущества и те, кто постоянно занимается другими видами фитнеса, но хочет улучшить результаты в сжигании жира, и те, кто только решил заняться фигурой и похудеть. Оксисайз! содержит как упражнения для новичков, так и комплекс для «продвинутых». Да и дыхание Оксисайз само по себе способно улучшить метаболизм вне зависимости от вашего фитнес-стажа... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (8)

	Дыхательная гимнастика ОКСИСАЙЗ! Неделя №1: Изучаем дыхание.	1 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Дыхательная гимнастика ОКСИСАЙЗ! Неделя №1: Изучаем дыхание.

Дыхательная гимнастика ОКСИСАЙЗ – этот метод снижения веса, основанный на уникальном воздействии кислорода на жировые отложения, стал популярным не так уж давно – всего лет 5-6 назад.
Однако уже успел зарекомендовать себя как действенный, приносящий ожидаемые результаты комплекс. Приверженцев у этого метода достаточно много, и в первую очередь благодаря тому, что он не требует ни значительных физических нагрузок, ни беспощадных диет, ни больших затрат времени... Читать далее»

1 видеоролик

+26 | Комментарии (16)