Сталкивались наверняка с чувством полного опустошения, бессилия, нежелания что-либо делать, постоянной сонливостью и ленью? последние пару дней я именно в таком состоянии и как вылезти из него не знаю, кое как встаю по утрам из кровати, постоянно хочу спать и кажется что смысла вставать и что-либо делать тоже нет. встану часов в 12 и хожу весь день как старуха, с головной болью и еще более ухудшившимся состоянием.
И вот ведь собралась худеть, решительно так, а в итоге что...
Читать далее»
Недостаток быстрого движения - одна из причин заедания в моем случае. С детворой гуляешь много, а быстро не находишься; даже прогулки с энергичным псом для меня недостаточно стремительны: он то и дело останавливается по делам, к тому же нет расслабленности, я все время озираюсь не захочет ли с ним пообщаться какой-то дружелюбный пес, рискующий в ответ получить трепку (у меня пит, он любит людей, собак - мало каких).
Впервые я встретила упоминание о ходьбе дома, конечно же, здесь...
Читать далее»
Когда начинаешь глубоко копаться в темах про сброс веса и правильный образ жизни, то очен часто всплывает слово - мотивация. За примером далеко ходить не нужно, в книгах Екатерины Миримановой, системы которой я сейчас стараюсь придерживаться, это слово возникает невероятное количество раз. Это заставило меня задуматься, так ли важна мотивация в похудении и что она из себя представляет...
В первую очередь я полезла смотреть, что же означает слово "мотивация". Остановитесь на секунду и
Читать далее»
Может кто-то и не согласится с таким названием, но нужно привыкать к желаемому статусу, как лодку назовете, так она и поплывет )
Скинутые за неделю 2 кг меня не обманывают, знаю, что дальше будет меньше. Вот только почему многие утверждают, что это вода? Почему вода? Я разве пить перестала? Нет, пью как раньше. Поэтому уверена, что не в воде дело, а в том количестве лишней пищи, что в разной степени переваренности наполняла мой организм. Я ж ее туда постоянно подкладывала, а потом перестала.
Читать далее»
Около 2-х недель назад я забросила занятия с моим самым любимым ТЕЛЕтренером Джилл , и вот пришло время взять себя в руки, отставить лень в сторону, и, вновь, встретиться лицом к лицу с Майклсон !!!
Скажу честно, встреча удалась на славу , ведь как известно, спорт не терпит халтурщиков )))
На этот раз я выбрала программу "Плоский живот"!!! И я не ошиблась)))Треня просто убийственно-классная, особенно для тех, кто забросил спорт более чем на 2 недели .
Читать далее»
ЕДА
- Ешьте досыта!
- Не покупайте продукты на голодный желудок
- Не держите дома конфеты
- Следите за тем, чтобы завтрака вам хватало надолго
- Ешьте хлеб, в котором нет ни сахара, ни сиропа
- Ешьте хлеб, в котором нет ни сахара, ни сиропа
- Ешьте хлеб, в котором видны зерна
- Обращайте внимание на сахарные ловушки в готовой и ресторанной еде
- Значительно сократите потребление пиццы, блинов, пасты, пирогов, паев, картофеля, белого риса и пива или совсем откажитесь от них...
Читать далее»
- Первое, - диктовала Ольга. – Осильте дробное питание. Есть необходимо, небольшими порциями, но часто - пять, шесть раз в день. Количество еды перераспределяется таким образом, чтобы большая часть усваивалась в первой половине дня, до полдника, именно им заканчивается прием «сложной» пищи.
- "Сложная" - это какая? - спросила Танька - она была тоньше меня, но жаловалась, что приходится часто ограничивать себя в еде дабы не набирать вес...
Читать далее»
Вот так примерно выглядел рацион питания и пития всю прошлую неделю. Дело в том, что приехала подруга с детства. А мы с ней не виделись 10 лет. Ну и сами понимаете понеслось. Но на танцы и в басеин ходила без пропусков. В итоге вес подпрыгнул с плюсом только на 600 грамм. Я считаю это терпимо после такого разговения. Движение - сила. Все калории сгорала в темпе вальса. Танцуйте девочки и будет вам счастье.
Йес!
У меня наконец то существенный отвес. За 2 недели я похудела на 4 килограмма без диеты.
Этому способствовал ежедневный подъём на горку и соответственно спуск с неё.
1. С танцами у меня не сложилось. Никак.
Конечно лет 35 назад я очень хотела заниматься танцами, но было уже куплено пианино и из меня начали воспитывать нового Ван Клиберна. С Ван Клиберном не сложилось тоже. Но долгие просиживания за сим монстром превратили меня в абсолютно неуклюжее созданье. К тому же моя мама почему то считала что спорт и физические нагрузки вредны.
Я не была толстым ребенком, я была абсолютно физически не развитым ребенком...
Читать далее»
Как ускорить обмен веществ. Худеем.
жизнь продолжается!
2 дня назад